«10 скрытых признаков, что ваш партнёр — эмоциональный абьюзер (вы даже не догадываетесь)»
Вы замечали, что после разговора с близким человеком чувствуете опустошение, будто из вас «выжали все соки»? Иногда то, что мы принимаем за заботу или страсть, оказывается медленным ядом. Давайте разберёмся, как отличить здоровые отношения от токсичных.
История Анны: «Он говорил, что ревнует из любви…»
Анна, 28 лет, два года встречалась с Артёмом. Сначала всё было идеально: цветы, комплименты, внимание. Но через полгода Артём начал критиковать её платья («Ты же не хочешь, чтобы на тебя пялились?»), запретил общаться с подругой Юлей («Она тебя использует»), а однажды устроил скандал из-за лайка в Instagram* от коллеги. «Я постоянно оправдывалась, словно виновата в его настроении», — признаётся Анна.
Признак 1: Вам приходится отказываться от себя, чтобы его «не злить».
Если вы отменяете встречи с друзьями, меняете стиль одежды или скрываете увлечения — это тревожный звоночек. Здоровые отношения не требуют жертвовать своей идентичностью.
—
«Ты слишком остро всё воспринимаешь!» — или как Дмитрий манипулировал Ольгой
Ольга долго верила, что её муж Дмитрий — «просто прямолинейный человек». Когда она плакала из-за его колкостей («Ну ты и дурра, чайник забыла выключить!»), он смеялся: «Тебе пора к психиатру, если из-за мелочей истерики». Знакомо?
Признак 2: Ваши чувства высмеивают или игнорируют.
Эмоциональные абьюзеры часто обесценивают переживания: «Ты сама придумала», «Не будь ребёнком». Цель — заставить вас сомневаться в своей адекватности.
«Почему я должна просить разрешения?» — история Ирины
Ирина, 34 года, рассказывает: «Максим контролировал каждый мой шаг: читал переписки, звонил 10 раз в день. Говорил: «Если тебе нечего скрывать, почему ты против?» Я чувствовала себя в клетке».
Признак 3: Гиперконтроль под маской заботы.
«Где ты?», «С кем?», «Почему не брал трубку?» — абьюзеры выдают ревность за проявление любви. Настоящая забота не вызывает ощущения слежки.
—
«Он извинялся, но всё повторялось снова…» — признание Алексея
Да, мужчины тоже становятся жертвами. Алексей, 30 лет, вспоминает отношения с Алиной: «После ссор она била посуду, а потом плакала: «Прости, я не справляюсь со стрессом». Я верил, пока не попал в больницу с паническими атаками».
Признак 4: Цикл «идеальный день → скандал → покаяние».
Абьюзеры чередуют агрессию и «затишье», чтобы вызвать зависимость. Вы словно живёте на американских горках: сегодня подарки, завтра — упрёки.
—
6 других скрытых признаков, которые игнорируют даже умные люди:
5. «Ты без меня никто» — он подрывает вашу уверенность.
6. Шутки, после которых хочется плакать. «Ты у нас толстенькая, но я люблю тебя всякую!»
7. Виноваты всегда вы. Даже если он/она опоздал(а) на три часа.
8. Он/она изолирует вас от близких. «Твоя мать нас разрушит!»
9. Двойные стандарты. Ему можно, вам — нет.
10. Вам страшно говорить о своих желаниях.
—
Что делать, если вы узнали себя?
1. Не вините себя. Абьюзеры — манипуляторы, их поведение не ваша ответственность.
2. Обратитесь за поддержкой. Даже если кажется, что «стыдно».
3. Составьте план выхода. Иногда нужен всего один звонок другу.
P.S. Если эта статья задела за живое — сохраните её в закладках.
А ещё лучше — подпишитесь на мой ВК, где я делюсь интересной информацией, например:
— «Как отличить заботу от контроля»;
— «10 фраз, которые остановят манипулятора».
Найти можно по имени фамилии, с припиской "семейный психолог"
И помните: вы не обязаны спасать того, кто топит вас вместе с собой.
А вы сталкивались с эмоциональным абьюзом?
Поделитесь в комментариях, как распознали его — ваш опыт может стать опорой для других. Первым трём читателям, напишущим комментарий, подарю бесплатную консультацию. Давайте поддерживать друг друга! 💛
—
P.P.S. Иногда достаточно одного вопроса, чтобы запустить изменения. Не молчите.
—
Помните, что можно обратиться ко мне и получить консультацию?
И исправить свои токсичные отношения
* Instаgram принадлежит компании Meta, которая признана экстремистской организацией в России.