А какую любовь испытываете вы? Психолог рассказывает, как выглядят здоровые и нездоровые отношения.
Кадр из фильма «Мой парень — псих» (2012)
1. Нарциссическая любовь
В основе нарциссических отношений — потребность в подтверждении собственной ценности. Один из партнеров пытается определять свою значимость через другого. Он словно находит свое продолжение в другом человеке.
Партнер действует из своих «хочу»:
-
быть любимым,
-
быть важным,
-
быть ценным,
-
быть дорогим.
В таких отношениях другому нет места. Партнер не так важен и не так интересен.
Идеализация партнера
«Если я такой прекрасный, то и ты должен быть только таким».
Людям с нарциссическими чертами крайне сложно сталкиваться с реальным образом партнера. В этой точке они сильно ранятся, разочаровываются и даже разрывают отношения.
Нужда, восхищение и признание
-
«Хвали меня».
-
«Радуй меня».
-
«Дари мне подарки».
-
«Обеспечивай меня».
-
«Заботься обо мне».
Партнер не имеет права устать, заболеть или захотеть внимания. Он всего лишь ресурс для удовлетворения потребностей.
Отсутствие эмпатии
Нарцисс не замечает и не учитывает потребности и желания своего партнера. Все внимание и любовь должны доставаться только ему и никому больше.
Болезненное восприятие критики и отказа
Любая угроза для самооценки воспринимается как атака. Нарцисс может:
-
грубо и агрессивно отвечать на замечания,
-
резко обрывать отношения,
-
высмеивать и стыдить партнера,
-
перекладывать ответственность на партнера,
-
говорить «я так не делал(а)», «тебе показалось».
Тест
Нарцисс ли вы?
Крайне редко
Иногда
Да, проявляю харизму, когда это нужно
Да, мне сложно отказать
2. Психотическая любовь
В таких отношениях мы испытываем интенсивные и иррациональные чувства, выходящие за пределы нормальных эмоциональных реакций.
Идеализация партнера, доведенная до абсурда
«Он моя судьба, он идеальный, самый лучший!»
Многие характеристики партнера подавляются, а недостатки игнорируются или воспринимаются как незначительные. Партнер становится объектом восхищения и идеализированной любви.
Психотическую любовь можно сравнить с любовью к своему кумиру:
«Он идеальный, он бог, ради него можно пойти на все!»
Обостренная зависимость
Один партнер не может существовать без другого. Когда фанаты преследуют своих кумиров, они готовы на сумасшедшие поступки ради них. Это неконтролируемая зависимость, которая иногда приводит к опасным действиям:
«Я умру, если ты уйдешь, без тебя моя жизнь не имеет смысла».
Любовь превращается в тюрьму, а если партнер пытается хотя бы немного дистанцироваться, психотик воспринимает это как угрозу.
Нереалистичные ожидания и фантазии
Партнер может ожидать от другого полного соответствия идеалу, что невозможно. Он воспринимается не как реальный человек, а как фигура для удовлетворения потребностей и фантазий партнера.
Одержимость и навязчивость
Психическая любовь сопровождается одержимостью и навязчивыми мыслями о партнере.
«Я только о нем думаю, только им живу, постоянно мониторю его соцсети».
Поглощенность настолько сильна, что работа, друзья, хобби отходят на второй план.
Ревность и паранойя
Человек может подозревать партнера в изменах, заговорах и даже воспринимать его поведение как угрозу. В таких отношениях часто возникает физическое и психологическое насилие.
3. Невротическая любовь
Невротик любит так:
«Я нуждаюсь в любви, но боюсь столкнуться с отвержением».
Невротическая любовь формируется в детстве, когда ребенок недополучает любви и внимания от значимых взрослых. Невротик не понимает разницу между родительскими и партнерскими отношениями. Он требует от партнера то, что недополучил от родителя.
Невротик выражает любовь к партнеру через некоторые поведенческие паттерны.
Подкуп
-
«Я тебя люблю больше всего на свете. Ты должен быть со мной, потому что я так долго тебя искала».
-
«Ты мне так дорог, оставайся только со мной. Неважно, что ты меня не любишь, главное, что я тебя люблю и сделаю счастливым».
Невротик переживает не саму любовь, а страх отвержения, который является для него критичным.
Позиция жертвы
«Ты должен меня любить, потому что я родила тебе детей, ты не можешь меня оставить, я всю жизнь положила на тебя!»
Невротик пытается удержать своего партнера с помощью манипуляций, чтобы тот его не «бросил» (например, организовывает себе болезни). Невротик не пытается узнать себя и партнера, он делает себя слабым и зависимым, чтобы удерживать эти хрупкие отношения.
Взывание к справедливости
«Я помогла тебе устроить карьеру, ты мне по гроб жизни обязан! Я отказалась от многих вещей в твою пользу».
Для невротика не так важно качество отношений, сколько присутствие партнера в его жизни.
Угрозы
«Если ты уйдешь, я не отдам тебе детей, ты нас больше никогда не увидишь».
Любовь невротика строится вокруг концепции: «Как мне сделать так, чтобы меня не оставили?»
Невротические отношения часто функциональные, в них есть определенные задачи:
-
закрыть ипотеку,
-
родить детей,
-
погасить кредит.
Но нет ощущения близости и полноты отношений.
4. Пограничная любовь
Пограничные отношения построены на нарушении эмоциональной и психической регуляции. Партнер-пограничник не в состоянии отрегулировать собственное столкновение с эмоциями: у него не хватает адаптивных механизмов. В отношениях он, как правило, отталкивается от ранних механизмов защиты.
Мир пограничника делится на «хорошо» и «плохо». Находясь в отношениях, он не видит их многообразие. Как правило, он либо сильно очарован партнером, либо полностью в нем разочарован и попадает в тотальное обесценивание.
Любовь пограничного клиента — арена интенсивных и противоречивых переживаний из крайности в крайность:
«Я люблю тебя больше жизни» — «Я тебя ненавижу».
Идеализация и девальвация
Партнеры сначала идеализируют друг друга, а затем резко обесценивают. Партнер становится источником страха, тревоги, разочарования:
«Какой ты у меня замечательный, какой прекрасный, я тебя так люблю!»
Через 5 минут:
«Ты не убрал за собой носки: как ты можешь так бесцеремонно относиться ко мне и моим усилиям по уборке дома?»
Часто в речи пограничников можно услышать следующее:
«Ты мне всю жизнь испортил!»
Потребность в принятии и страх отвержения
Пограничники испытывают чрезмерную потребность в поддержке со стороны другого, но одновременно боятся быть отвергнутыми. Они все время двигаются в сторону:
«Мне нужна забота и внимание, но я одновременно боюсь этого, поэтому лучше сразу тебя обесценю».
Проекции
В пограничной любви один партнер приписывает другому свои собственные негативные чувства или неразрешенный внутренний конфликт:
«Ты хочешь меня бросить!»
Страх отвержения со стороны отца так же часто интроецируется в партнера:
«Ты точно меня хочешь оставить».
Мысль об измене интроецируется в партнера:
«Ты хочешь меня изменить».
Совместная динамика разрушения и восстановления
«Я от тебя ухожу, ты негодяй, ты меня не заслуживаешь».
Высокоамплитудные отношения
Бесконечная страсть, жесткий секс, саморазрушение и уничтожение друг друга.
5. Зрелая любовь
Ранее мы разобрали, как критика, презрение, цинизм, психологические защиты, нападение и замалчивание разрушают отношения и губят любовь в паре. Рассмотрим, какие особенности, наоборот, укрепляют отношения, делают их зрелыми и здоровыми.
Партнеры:
-
хорошо знают друг друга, но открывают друг в друге что-то новое,
-
испытывают нежность и признательность друг к другу,
-
обращаются друг к другу за эмоциональной близостью и не ищут ее в другом месте,
-
уважают мнение друг друга и принимают решения, как команда,
-
решают свои проблемы и преодолевают конфликты,
-
совместно находят выход из кризиса,
-
создают общие цели, будучи одной семьей.