Прокачка и растяжка грудных мышц. Учимся выполнять разведение гантелей лёжа на скамье
Вместе с тренером подробно рассматриваем упражнение, любимое многими спортсменами. Дмитрий Гончаров фитнес-тренер DDX Fitness «Разведение...
Спорт
Что такое Indoor триатлон? Разбираемся в новом формате привычных соревнований
Все три знакомых этапа можно пройти, не выходя на улицу. Indoor триатлон – это современный...
Упражнение месяца: кошка-корова для облегчения боли в спине
Ну очень простое движение. Что такое кошка-корова Кошка-корова — это упражнение, во время которого человек...
Проверка лайфхака: расслабится ли шея, если прижать язык к нёбу во время жима или приседа
Проверяем популярные советы из интернета на себе, чтобы вам не пришлось. Во время скручиваний на...
Для прокачки силы и выносливости: как правильно выполнять жим гири стоя?
Разбираемся в нюансах упражнения вместе с тренером. Юрий Аверьянов фитнес-тренер сети DDX Fitness «В России...
Адхо мукха шванасана: поза, способная изменить не только тело, но и ход мыслей
Вместе с тренером по йоге учимся выполнять её правильно. Изучение асан и погружение в йога-практики...
Прокачка: 4 упражнения для профилактики боли в спине
Поясница скажет вам спасибо. Упражнения на стабилизацию корпуса часто применяются для облегчения боли в пояснице....
Как начать заниматься спортом после родов: самые щадящие варианты, по мнению экспертов
Отвечаем на самые главные вопросы о послеродовом периоде и некоторых «женских» заболеваниях. Акулина Бахтурина руководитель...
Тренер назвал эффективное упражнение для сильных ног и упругих ягодиц
Рассказываем, как выполнять выпады со штангой правильно и безопасно для здоровья. Выпады — отличное упражнение...
Прокачка: 6 минут растяжки без боли для жёстких и забитых мышц
Попробуйте выполнять этот комплекс каждый день. Растяжка часто бывает некомфортной, потому что люди пытаются резко...