Прокачка: 3 упражнения с гирей для сильного корпуса
Вы ещё не пробовали качать пресс таким образом. Эти движения не требуют долгого изучения, а...
Спорт
Горизонтальные подтягивания — упражнение для сильной спины. Как их выполнять?
Рассказываем о пользе, противопоказаниях и популярных ошибках. Егор Ходырев фитнес-тренер «Горизонтальные подтягивания, также известные как...
3 варианта упражнения «ласточка» для красивой осанки и обретения баланса
Выполнение задействует мышцы по всему телу и приведёт их в тонус. Говорят, если ласточки летают...
Прокачка: 4 движения для простой и приятной растяжки
Если есть возможность, сделайте прямо сейчас. Если вы считаете стретчинг болезненным и скучным занятием, попробуйте...
Как связаны секс и спортивные результаты
И стоит ли устраивать ночь любви перед важными соревнованиями. Древние греки и римляне считали, что...
Тяга Кинга — упражнение для сильных ног и развития координации. Как его выполнять?
Вместе с тренером разбираемся в тонкостях становой тяги на одной ноге. Егор Ходырев фитнес-тренер «Тяга...
Всё, что нужно знать о ГТО: большой гид по программе родом из СССР
Вместе с экспертом рассказываем, как сдать нормативы и получить значок. Матвей Одинцев реабилитолог, тренер «ГТО...
Прокачка: 3 смешных челленджа на гибкость без шпагатов и прогибов
Вам понадобится палка, кроссовок и стена. Есть челленджи, в которых люди сгибаются в немыслимые позы...
Упражнение месяца: как делать «Джампин Джекс» для кардионагрузки и отличного разогрева
Очень простое упражнение, которое наверняка вам пригодится. Что это за упражнение «Джампин Джекс» (от англ....
Спортсмен прошёл 1560 м выпадами. Как выглядели его мышцы до и после рекорда. Фото
Личная история Константина Белова. Преодолеть 1,5 км, сделав 1410 выпадов — звучит как очень серьёзный...