Нас окружает внешняя реальность, которая воздействует на органы чувств, наше тело и наш мозг. Проблема в том, что мы не можем наблюдать эту реальность непосредственно и напрямую. Мы способны только её интерпретировать при помощи мозга и мышления.
Временами наше восприятие окружающей реальности ясное и чистое, в этом случае мы испытываем настоящие чувства (боль, грусть, страх), но это компенсируется тем, что мы также можем испытывать истинное удовлетворение от жизни по средствам счастья и радости.
В детстве мы могли видеть реальность ясно и четко, потому что наше восприятие окружающего мира не было так искривлено. С возрастом мы начинаем терять четкость взгляда и мир становится туманным. Мы постепенно отдаляемся от той реальности, в которой существуем, а наш мозг создает абстрактные системы, которые препятствуют нашему чистому восприятию и искажают его.
Мнение других людей, например родителей, культуры, “авторитетов” внедряются в нас и искривляют наше собственное мнение о себе и действительности. А кто-то из нас даже лишается собственного мнение в погоне за поиском авторитета…
В ситуация, где боль могла быть просто осязаемой и способствовать временному дискомфорту, мы создаем новые воображаемые системы и наши домыслы приводят к страданиям.
Когда-то слёзы вызывались ушибленным коленом, и как только стимул уходил в тот же момент прекращалась боль. Абстракции, которые мы создаем могут создавать мучения днями, неделями и годами, даже когда причина, вызывающая их давно исчезла.
Мы можем пренебрегать ценностью незамутненного восприятия внешней реальности, ради каких то “особенных” или “изощренных” представлений о мире, которые нам предлагают и мы их с удовольствием принимаем, ради “счастливой” и “правильной” жизни .
Хорошей возможностью для формирования удовлетворения и снижения дисфункциональной тревоги является возврат к реальности, а для этого нужно вернуть незамутненность мышления и развеять нагромождение иллюзий, которые мы используем в течение жизни.
Именно поэтому важно обращать внимание на свои мысли и убеждения, и периодически отделять “мух от котлет”. В этом смысле психотерапия и те навыки, которые приобретаются в процессе, помогает человеку не мучать себя излишними представлениями о реальности….