Мозг эволюционно запрограммирован замечать «Что не так» в окружающей обстановке, в самом себе. Это очень верно, ведь во времена, когда кругом были хищники или особи с инстинктом убийцы, а это, как понимаете совсем не безопасно, приходилось быть на чеку.
А потом в нашей культуре такой способ «замечать» воспитывался несколько поколений, особенно среди обычного люда. Когда ребенок забегал домой с улицы (или убегал туда), мама, прежде всего осматривала его и следом всегда было замечание. Например, куууудаааа с грязными ногами, иди помой руки; или, что у тебя со штанами? Или, у тебя, что синяк? Ты сегодня поздно…, ты сегодня рано…, что-то случилось?
Мы «выучили» замечать не только вокруг это «НЕ ТАК», но и в себе. К чему это приводит?
Когда мы фокусируемся только на таком восприятии реальности, то наше тело привыкает к определенному РАЕГИРОВАНИЮ, вы уже понимаете, что чаще это «бей или беги», ЗАМИРАНИЕ – еще один из способов выжить. Тело, разные мышечные группы находятся в состоянии напряжения, нервная система в состоянии гипервозбуждения, либо, как в последнем случае, «газ и тормоз» нажаты одновременно.
Организм не может адекватно функционировать в таком состоянии и начинает «болеть». Ему так-то тоже надо расслабляться, для него то это естественный процесс. А если у нас в голове установка: «Ты не должен расслабляться. Ты должен что-то делать, иначе такой ты будешь отвергнут!» И к тому же он там бубнит это без конца. Ты только в изнеможении на диван с книжкой, а там «бу-бу-бу, мол, чего разлеглась…». Ты умом понимаешь, что надо отдохнуть, но расслабиться тот голос не дает, ты вроде лежишь, но отдохнуть не получается.
Знаете что? Это еще и привычка так делать. И ее МОЖНО МЕНЯТЬ. Например, так!
Попробуйте замечать сегодня (а потом вообще каждый день), что у вас ТАК?
Например, поспал сегодня чуть лучше (заснул быстрее, просыпался реже…). Проснулся, рядом родной человек, или котейка (собакин), охраняет меня или ждем моего пробуждения. И в этот момент замечайте свои чувства, ощущения. Например: как-то тепло и радостно на душе.
Вот, сегодня ничего не болит, сил как-то больше. А потом смотрю за окно, там снежинки кружатся, а я в тепле стою. И опять что-то замечаю внутри себя. Какое-то детское приятное чувство приносят эти кружащиеся снежинки, вспоминаю, что скоро Новый год – волшебное ощущение с радостным волнением в груди, улыбаюсь, хочется обнять мужа, чмокнуть в щеку и сказать, что люблю его, просто вот так захотелось. Котейку беру в охапку и тискаю эту пушистую жопку. И от этого чувствую себя счастливой, чувство благодарности ко всему сущему: видимому и невидимому.
И вот, например, идем завтракать, сегодня вместе, ведь выходной. Мне нравится эта совместность). Вчера посолила рыбку по своему фирменному рецепту, по-якутски, сегодня уже готово! В предвкушении.
Почему-то вспоминаются сэндвичи в кафешках с красной рыбкой, мне они нравятся, но чего-то там не хватает (наверное, рыбы маловато). А сегодня я делаю себе такой бутер, какой НРАВИТСЯ МНЕ: с черным хлебушком, натуральным сливочным маслицем, и вкуснейшей рыбкой. Ем, мне вкууууснооо, аж прижмуриваюсь, улыбаюсь. Так тепло на душе, плечи, шея и спина становятся «мягко-эластичными», расслабленными, потом другие части тела присоединяются. Я чувствую свое «ХОРОШО» всем своим телом, всем своим существом. И еще раз замечаю свое искрящееся радостное внутри, такое маленькое и милое.
Это всего лишь завтрак. Но за много лет я перестроила свое «ЗАМЕЧАТЬ». Несколько лет назад писала в своем дневнике наблюдений, что еще не проснулась, а мне было уже плохо, тревожно и понятия не было, отчего это. Жить было на грани преодоления и «вылетания» из своих чувств непереносимости.
Знаете, когда большая часть напряжения из тела и психики ушло, во-первых, жить стало приятнее!)). Во-вторых, переносить не простые времена гораздо устойчивее и проще, ну не выносит так, как когда-то в депрессию, апатию или скорей бы что-то выпить. Я могу писать, работать, помогать другим, давать тепло себе и близким, строить планы, создавать проекты, заниматься зарядкой, да вообще, если честно ХОЧУ, МОГУ и ДЕЛАЮ).
Мои клиенты получают тоже поддержку, и потому у некоторых из них просто потрясающие результаты! Отношения, которых еще никогда не было; финансовые прорывы и надежные супружеские отношения; устойчивые изменения в состояниях, когда хочется и свершается.
Конечно, на сегодня мне нравится больше формат наставничества, хотя официально об этом не заявляю. Но похоже, что моим клиентам нужен такой формат, эффект гораздо лучше, чем от разовых консультаций. Это уже бесспорный факт.