Когда медики говорят о депрессии, они обычно имеют в виду клиническую депрессию, также известную как большое депрессивное расстройство. Люди, страдающие от этого расстройства, испытывают ряд симптомов, которые длятся большую часть дня, почти ежедневно, на протяжении как минимум двух недель.
Депрессия может проявляться и физически, вызывая головные боли, болевые ощущения в различных частях тела, расстройства пищеварения или снижение либидо. У пожилых людей депрессия может затруднять понимание простых инструкций или просьб.
Признаки и симптомы депрессии включают: Потеря интереса к хобби и занятиям, которые раньше приносили радость. Ощущение печали или внутренней пустоты. Склонность к плачу, часто без видимой причины. Чувство заторможенности или, наоборот, чрезмерной тревожности и беспокойства. Ощущение собственной бесполезности или необоснованное чувство вины. Резкие колебания веса – как увеличение, так и снижение. Мысли о смерти или суициде. Затруднения с мыслительными процессами, памятью и концентрацией внимания. Сложности с принятием даже простых повседневных решений. Нарушения сна, особенно ранние пробуждения или постоянная сонливость в течение дня. Непреходящее чувство усталости и утомления. Эмоциональное онемение, иногда доходящее до неспособности испытывать какие-либо эмоции, включая плач.
Причины депрессии: Вероятнее всего, возникновение депрессивных состояний обусловлено дисбалансом химических процессов в мозге, что негативно сказывается на взаимодействии между нейронами. Наследственная предрасположенность также играет роль в развитии депрессии. Определенные жизненные обстоятельства, такие как утрата близкого человека, расторжение брака или потеря работы, могут спровоцировать депрессию. Употребление определенных медикаментов, злоупотребление алкоголем или наркотическими веществами, а также наличие других заболеваний также могут способствовать развитию депрессивного расстройства. Важно понимать, что депрессия – это не проявление слабости, лени или недостатка воли.
Как выявить депрессию? При наличии признаков депрессии крайне важно сообщить об этом врачу, поскольку это единственный способ получить квалифицированную помощь. Не стоит полагать, что врач сможет определить ваше состояние лишь по внешним признакам. Чем раньше вы обратитесь за медицинской помощью, тем быстрее сможете преодолеть депрессию.
Сообщив врачу о своих ощущениях, будьте готовы ответить на уточняющие вопросы о симптомах, общем состоянии здоровья и семейном анамнезе. Врач также может назначить необходимые анализы и провести общий осмотр для постановки точного диагноза.
Как преодолеть депрессию?
Борьба с депрессией часто включает в себя медикаментозное лечение или специализированную помощь в виде психотерапевтических сессий. Нередко применяют комбинированный подход, сочетая оба метода.
Что касается медикаментозной терапии?
Для облегчения симптомов депрессии существует несколько классов лекарственных средств. Эти препараты, известные как антидепрессанты, доказали свою эффективность. Они воздействуют на химический дисбаланс в мозге, который является одной из причин развития депрессивного состояния. Реакция на антидепрессанты индивидуальна. Каждый препарат имеет свой спектр побочных эффектов. Если один антидепрессант не приносит желаемого результата или вызывает неприятные ощущения, другой препарат из той же группы может оказаться более подходящим. Первые признаки улучшения могут появиться уже через неделю после начала приема, но для достижения максимального эффекта может потребоваться несколько недель. Побочные эффекты обычно возникают в начале лечения и со временем ослабевают.
Как долго необходимо принимать лекарства?
Продолжительность курса лечения определяется тяжестью и характером депрессии. Врач, вероятно, порекомендует курс продолжительностью от 4 до 6 месяцев или дольше. Достаточная продолжительность терапии важна для снижения риска повторного возникновения депрессии. Важно обсудить все вопросы, связанные с медикаментозным лечением, с вашим лечащим врачом.
Что представляет собой психотерапия?
В процессе психотерапии вы обсуждаете с врачом, психотерапевтом или психиатром различные аспекты вашей жизни. Особое внимание может уделяться вашим чувствам, стремлениям или отношениям с другими людьми. Также можно сосредоточиться на вашем поведении, его влиянии на вас и возможностях его изменения. Курс психотерапии обычно продолжается до 20 сеансов.
Нужна ли госпитализация при депрессии?
В большинстве случаев, лечение депрессивных состояний проводится амбулаторно. Стационарное лечение может потребоваться при наличии сопутствующих заболеваний, влияющих на эффективность терапии, или при высоком риске суицидальных попыток.
Сколько длится депрессия?
Продолжительность депрессии зависит от своевременности обращения за квалифицированной помощью. Без лечения она может затянуться на недели, месяцы и даже годы. Главная опасность нелеченной депрессии – суицид. Своевременное лечение способно избавить от депрессивного состояния за 6-8 недель или даже быстрее.
Как справиться с депрессией:
Не перегружайте себя. Снизьте требования к себе и не стремитесь выполнять все, что делали раньше. Составьте реалистичный план действий.
Не зацикливайтесь на негативных мыслях, таких как самобичевание и ожидание неудачи. Это типичные проявления депрессии, которые исчезнут по мере выздоровления.
Занимайтесь тем, что приносит вам радость или дает ощущение выполненной задачи.
Избегайте принятия важных решений в состоянии депрессии. При необходимости, обратитесь за советом к человеку, которому доверяете.
Исключите употребление алкоголя и наркотиков. Они усугубляют депрессию и могут негативно взаимодействовать с антидепрессантами.
Регулярная физическая активность способствует выработке веществ, улучшающих настроение. Занятия спортом по несколько раз в неделю по 20 минут – отличный результат, но даже умеренная активность принесет пользу.
Не теряйте надежду. Для полного выздоровления требуется время.
Суицидальные мысли:
Люди, страдающие депрессией, нередко испытывают мысли о самоубийстве. Это часть болезни. Если вас посещают подобные мысли, немедленно сообщите об этом врачу, близким или позвоните на телефон доверия.
Не откладывайте обращение за помощью. Помните, что есть люди, готовые вам помочь, и депрессия излечима.
Почему важно обратиться за помощью при депрессии?
Раннее начало лечения помогает предотвратить утяжеление депрессии и ее затяжное течение.
Суицидальные мысли часто преследуют пациентов с депрессией. Риск суицида возрастает при отсутствии лечения. Эффективное лечение депрессии избавляет от суицидальных мыслей.
Лечение поможет вам восстановить адекватную самооценку и вернуть удовлетворение жизнью.
Лечение помогает избежать рецидивов депрессии.