Есть такая особенность у нашего восприятия — визуальное побеждает. Буквы, слова, даже очень важные и нужные, уступают перед лицом изображения. Это называется эффектом превосходства картинки (англ. picture superiority effect), и это не просто красивая формулировка, а подтверждённый нейропсихологией факт: мозг гораздо лучше запоминает визуальные образы, чем словесную информацию.
Почему так?
Во-первых, картинка — это быстрый доступ.
Чтобы понять слово, мозгу нужно расшифровать его: распознать буквы, сложить их в слово, вспомнить, что оно значит, а потом — уже связать с опытом. Картинка же воспринимается целиком. Мозгу не надо «читать» изображение чашки кофе — он мгновенно получает ощущение уюта, тепла, желания остановиться. И это происходит за доли секунды.
Во-вторых, образы — это наш родной язык. Мы думаем не словами, а картинками, сценами, ощущениями. Вспомните свою последнюю яркую эмоцию — вы не «проговаривали» её в голове, вы видели её внутри: лицо собеседника, цвет неба, позу тела, выражение глаз. Изображения попадают прямо в эмоциональный центр мозга — туда, где живут смыслы. А слова к нему ещё идут.
Поэтому маркетологи используют фотографии, а не длинные описания. Поэтому мы реагируем на мемы быстрее, чем на тексты. Поэтому психика так чутко впитывает визуальные триггеры: лицо, выражение, жест, взгляд. И поэтому в терапии иногда не нужны слова — бывает, что достаточно образа, чтобы что-то понять, расплакаться, отпустить.
В психологической работе визуальное может быть очень исцеляющим. Например, когда человек рисует свой страх — он уже не внутри него, он снаружи, он может с ним поговорить. Когда клиент воображает внутреннего критика как фигуру — появляется возможность отделиться и не верить каждому его слову. А когда мы представляем, какой была бы наша жизнь без тревоги или вины — мы делаем первый шаг к тому, чтобы в эту картинку однажды войти.
Иногда достаточно одного образа, чтобы что-то сдвинулось.
Не анализа, не разбора, не подробного самоотчёта, а именно образа.
Мысли обиды — можно не вспомнить.
А вот образ колючей стены между нами и родителем — останется навсегда.
И именно он может помочь её разрушить. Или хотя бы подойти поближе.
Так что если вам сложно понять, что вы чувствуете, — не пытайтесь это объяснить.
Попробуйте представить это.
Какой это цвет? Форма? Вес? На что это похоже? Где это внутри вас?
И пусть это будет не «умно», зато честно.
Мозг любит картинки. А душа — узнаёт себя в них
