Встречались ли вы с хронической нехваткой сил?
Когда вам кажется, что сил на всё не хватает, причина может крыться не только в физическом состоянии, но и в психологии. Даже если вы выспались и чувствуете себя нормально, внутреннее напряжение может забрать гораздо больше энергии, чем любые физические нагрузки. И дело тут не в усталости тела, а в перегрузке разума.
Часто мы сами создаём себе проблемы, слишком строго относясь к себе. Постоянная гонка за идеалом, сравнение с другими, перфекционизм и самокритика — всё это ведёт к хронической неудовлетворённости и снижению уверенности в себе. Негативные мысли обесценивают наши усилия и мешают двигаться вперёд. Мы забываем радоваться маленьким успехам, пытаясь угодить всем и контролировать всё, что невозможно контролировать. Это приводит к выгоранию и неврозам.
Как это работает?
Например, вы разозлись на начальника. Агрессию выражать нельзя,вас уволят. Вы её подавили и не выпускаете наружу. Именно на это подавление и сдерживание позже уходят силы. Организм физически тратит на это энергию. А если вы разозлились на начальника не один раз? А если агрессия подавленная и на родителей, на которых тоже нельзя злиться? Траты, траты, траты…
Или другая причина. Вы всю жизнь хотели рисовать, но родители настояли, чтобы вы стали врачом. И вы вроде врач не плохой, но есть какое-то чувство нереализованности и вы даже уже сознательно забыли про рисование, но бессознательно это желание живёт. Оно тоже было подавлено, здесь уже при помощи родителей. И на то, чтобы это желание не вылезло и не разрушило ваше представление о себе, как о хорошем враче, уходят силы. А осознавать такие намерения и глубинные желания сложно, потому что это грустно осознавать и потому что если осознаете, придётся что-то делать.
Внутренний мир человека сложен и до обращения к специалисту мало осознаваем. У каждого свой набор того, что он сдерживает, там и травмы, и эмоции которые "нельзя" испытывать и обиды, которые нельзя показывать и т.п.
Для того чтобы чувствовать себя полноценно и энергично, важно научиться видеть свои настоящие мотивы, уметь их перерабатывать и предпринимать изменения в жизни. Ведь уверенность в себе и внутреннее принятие — ключ к здоровому и счастливому состоянию.