Кратко расскажу в этой статье о том, как работаю с депрессивными симптомами у клиентов.
И не только!В конце предложу 18 вариантов поведенческой активации.
Эти идеи пригодятся и здоровым людям.
Ведь они представляют собой все многообразие версий человеческого досуга.
То, что нужно в длинные зимние каникулы! Депрессивные симптомы у клиентов – частая вещь в моей практике.
Звучат такие жалобы как:
— плохое настроение;
— утрата интерес ко всему, что раньше радовало;
— мысли крутятся вокруг своей никчемности, безнадежности;
— и прошлое, и будущее человек видит в черных тонах. «Я ничего не добился – и впереди только мрак»;
— апатия. Трудно взяться за самое простое дело – и еще труднее его закончить.
Работа с депрессией включает несколько процессов.
Это и установка контакта – важно, чтобы состоялась подлинная встреча специалиста и страдающего человека.
Сформировалось доверие и стала возможным открытое обсуждение самых личных переживаний.
Работа в эмоциональном поле.
Как обходится с эмоциями наш герой? Подавляет их – или затапливается?
Какие сигналы от них пропускает?
Исследование негативных убеждений клиента.
Ищем истоки депрессивных установок.
Какие события в личной истории пациента привели к такой стратегии? Как она выручала его «там и тогда»?
Задумываемся – помогают ли они здесь и сейчас?
Смотрим на них в контексте жизни человека.
Не устарел ли весь этот балласт?
Вскрываем внутриличностный конфликт.
Какие противоречащие друг другу побуждения сталкиваются?
Действительно ли невозможен компромисс между ними?
Открываем источники живительных сил.
Что может дать необходимый ресурс?
И запускаем поведенческую активацию!
Придумать для нее идеи – целая история!
Они должны отвечать внутренним ценностям и интересам.
Собирала их по крупицам в книгах Джудит Бек, Деборы Добсон, Мэтью Маккея.
Пополняла копилку на вебинарах и тренингах.
Получилась приличная подборка!
Оформила красивые слайды.
Для удобства разделила по сезонам.
Сохраняйте себе – и пользуйтесь.
Начну с зимней серии.
Эти дела прекрасно впишутся в формат выходного дня – или длинных каникул:
И еще несколько вариантов:
Вам были полезны мои материалы?
Ждите продолжения!