В одном далёком королевстве родилась девочка. Она была принцессой — не потому, что носила корону, а потому, что с самого рождения её окружало ожидание: быть особенной, быть лучшей, быть достойной.
У этой девочки была мать — Королева. Женщина красивая, амбициозная, привыкшая к признанию. В её жизни всё должно было быть самым лучшим: дом, муж, одежда, собака. И, разумеется, дочь.
Когда родилась девочка, для матери началась новая битва: за звание «самой лучшей мамы королевства». А это значило, что девочка должна была стать самой умной, самой красивой, самой талантливой и самой послушной.
Она должна была раньше других заговорить, ходить, играть на скрипке, блистать в школе. Не ради себя — ради маминого образа.
Но девочка была просто ребёнком. Она хотела бегать, играть, носить кеды, пачкаться в траве. Однажды она заплакала и сказала, что устала. Сказала, что не хочет играть на скрипке, что хочет гулять с другими детьми и носить джинсы.
Мать пришла в ужас. Она говорила:
— Как ты можешь? Ты подводишь меня. Ты не можешь этого хотеть. Если ты перестанешь стараться — я не буду тебя любить.
Так девочка узнала страшную истину: любовь нужно заслужить. Она не даётся просто так. Она хрупкая, условная, её можно потерять.
Стыд, вина и страх остаться одной стали её спутниками. Она решила, что будет хорошей. Будет стараться, улыбаться, соответствовать. Ради любви. Ради мамы.
И она стала стараться — всё больше и больше. Так в её жизни появились два незримых спутника: дракончики Грусть и Тревога. Сначала крошечные, почти незаметные. Они исчезали, когда мама улыбалась. Но стоило маме быть недовольной — они возвращались.
Девочка не знала, что можно жить иначе. Она думала:
«Если я достаточно постараюсь — всё будет хорошо. Если я буду удобной — меня не бросят».
Она росла, а вместе с ней росли и Грусть с Тревогой.
Они стали большими, тяжёлыми. Но девочка привыкла. Она научилась не слышать себя. Не чувствовать. Не болеть. Не уставать.
Когда ей становилось плохо, и кто-то замечал:
— Ты, кажется, неважно выглядишь.
Она неизменно отвечала:
— Всё в порядке. Не беспокойтесь.
Её учили, что забота о себе — это слабость, а чувства — это эгоизм. Поэтому она просто продолжала — работать, учиться, радовать.
Время шло. Девочка стала взрослой. Она уехала в другое королевство — учиться, становиться независимой. Но без внешнего ориентира оказалось страшно. Она не умела принимать решения. Не знала, чего хочет. Что любит. Чем дышит.
И тогда она начала радовать всех подряд: преподавателей, друзей, соседей, коллег. Она была вежлива, старательна, внимательна.
Получала одобрение. Иногда.
Но чаще — безразличие. А внутри нарастала пустота.
Драконы — Грусть и Тревога — стали огромными. Она больше не справлялась.
Ей говорили:
— У тебя всё есть. Почему ты несчастна?
Она не знала. Её этому не учили. Её учили быть удобной.
Однажды, когда она уже почти перестала чувствовать себя живой, в её жизни появился человек. Тот, кто умеет видеть драконов. Укротитель.
Он не испугался.
Он сел рядом и сказал:
— Давай вместе вспомним, как всё началось.
Они вспоминали.
Спорт. Кеды. Желание быть собой.
Слёзы. Вину. Испуг.
Слова матери. Её условия. Её страхи.
И тогда внутри что-то сдвинулось.
Женщина, которая когда-то была девочкой, осторожно прикоснулась к себе настоящей. Разрешила себе джинсы. Сказала:
«Я имею право не соответствовать».
Они вместе написали внутренние указы, отменяющие старые заклятия. Драконы стали меньше. А потом — ручными. Они больше не угрожали. Они были рядом — как напоминание о боли, но не как наказание.
И постепенно женщина начала жить свою жизнь. Не для званий. Не для одобрения. Не для чужого счастья.
А для себя.
Теперь она радовала других — только когда действительно хотела.
И это уже было про любовь, а не про страх.
Так закончилась одна старая история — и началась новая. Счастливая.
Почему Принцессе всё время грустно?
Это не просто сказка. Это история о многих из нас.
О тех, кто с детства старался быть «удобным», «успешным», «хорошим». Чтобы заслужить любовь.
🧩 Что пошло не так в детстве Принцессы
С самого начала Принцессе дали понять: «Ты нужна такой, какой мне удобно тебя видеть».
И это означает:
Твои чувства — не важны.
Твои желания — не в счёт.
Ты хорошая только когда стараешься.
Когда ребёнку говорят: «Не грусти», «Не злись», «Не будь эгоисткой» — он учится прятать свои настоящие эмоции. И стараться изо всех сил.
🧠 Какие убеждения сформировались у Принцессы
- «Я должна быть лучшей, чтобы меня любили»
— Поэтому она учится, старается, играет на скрипке, улыбается. - «Мои чувства — это проблема»
— Поэтому она никогда не жалуется, даже когда болеет или устаёт. - «Я плохая, если не оправдываю чужих ожиданий»
— Поэтому ей стыдно, когда она просто хочет кеды и свободу. - «Если я не стараюсь — меня не будут любить»
— Поэтому она боится остаться одна, если перестанет быть «идеальной».
💥 Что происходит, когда человек так живёт
- Он разучивается слушать себя.
- Начинает жить чужими ожиданиями.
- Глубоко прячет чувства. "Запечатывает" их.
- Вместо радости приходит усталость, грусть и тревога. Не радует даже похвала.
- И всё равно хочется стараться — потому что по-другому не умеешь.
Так у Принцессы поселились два «дракона»:
- Грусть, когда она забывает о себе
- Тревога, что снова кого-то подведёт
🔄 Что начала делать Принцесса вместе с Укротителем драконов (терапевтом)
🌱 Вспомнила, откуда всё началось
— Поняла: не она виновата. Просто она росла рядом с мамой, которая сама боялась быть «недостаточной».
🫂 Позволила себе быть обычной
— Не идеальной. Не самой лучшей. Просто — собой.
🧸 Разрешила себе чувствовать
— Страх, злость, усталость, радость. Всё.
👟 Сделала выбор в пользу себя
— Сказала «нет» скрипке, «да» — джинсам, спорту, отдыху.
💬 Переучила внутренний голос
— Вместо «Ты подводишь» теперь звучит: «Ты не обязана никому ничего доказывать. Ты — ценна просто так».
💪 Что можно сделать, если вы узнали себя в этой истории
- Обратите внимание на внутренние фразы, которые звучат в голове
- Например: «Я должна», «Нельзя разочаровывать», «Меня не будут любить, если…»
- Задайте себе вопрос: а чего хочу Я?
- Не мама. Не начальник. Не партнёр. А именно — я.
- Разрешите себе быть живым человеком, а не проектом
- С настроением, желаниями, ошибками и отдыхом.
- Заведите "дневник внутреннего ребёнка"
- Пишите туда всё, что чувствовали, но не могли сказать и отвечайте себе как заботливый взрослый: «Тебе было страшно? Я рядом. Я тебя не брошу».
- Если тяжело справиться — ищите поддержку
- Это может быть друг, группа, терапевт.
Иногда нам просто нужно, чтобы кто-то сказал:
«Ты имеешь право быть собой».
Запись на консультацию по телефону +7 977 939 7636 (WhatsApp, Telegram, Viber).