Если вы замечаете, что:
— вас возбуждают сцены унижения, боли, страха — и это вызывает внутренний конфликт,
— после возбуждения появляется злость, агрессия или самоотвращение,
— или вы попадаете в качели между влечением и отвращением — это повод прочитать постик ниже и вспомнить о том, что агрессивность и сексуальность — это две стороны одной медали
Это повод прочитать этот постик и вспомнить о том, что агрессивность и сексуальность — это хоть и две стороны одной медали, но могут с блеском разводиться в разные стороны.
Так вот..
Сексуальное и агрессивное возбуждение имеют одну физиологическую базу — активацию нервной системы.
Если возбуждение не реализуется, оно может перейти в другую форму — например, раздражение, вспышку гнева или самокритику. Этой связью мы обязаны психологу Дольфу Зильманну.
Пример:
Вы чувствуете возбуждение, но внутри есть запрет или стыд. Тело напряжено. Контакт невозможен. Через час — вспышка раздражения на партнёра. Это про непереработанное возбуждение, оставшееся без выхода.
Возможно, на этом моменте возникает мысль « окей, но так страшно идти в эту агрессию и злость, она же и сожрать может»
Конечно, многим из нас с детства внушали: злиться — плохо, проявлять сексуальность — стыдно. И когда эти состояния появляются вместе, может казаться «я опасен/ я не знаю что от себя ожидать.»
Но мы не пальцем деланные и помним, злость — это не разрушение. Это сигнал:
о боли, границах, нереализованном «хочу».
Если вы пугаетесь своей агрессии в сексуальности — попробуйте это:
Вспомните ситуацию (или фантазию), где вы чувствовали и возбуждение, и злость одновременно.
Ответьте на 3 вопроса:
Что меня возбуждало в этой ситуации? (Контроль? Запрет? Уязвимость?)
Где в этом была злость? (На кого? За что? Что бы я хотел(а) изменить?)
Это возбуждение для меня про близость или про силу?
Позвольте себе увидеть, что возбуждение — это не всегда про сексуальность. Иногда — про силу, протест, боль, контроль. Эти вопросы помогают разделить сцепленные импульсы и вернуть себе понимание, что с вами происходит.
Вы не обязаны избавляться от возбуждения или агрессии. Но как круто научиться узнавать их, отличать друг от друга и знать вам было бы угодно с ними обращаться без вреда для себя и окружающих.