Определить, нужен ли вам психолог, может быть непростой задачей, особенно если у вас есть определённые заблуждения о психическом здоровье и психотерапии. Ниже рассмотрим некоторые из них.
В своей практике и жизни я сталкиваюсь с частыми заблуждениями:
"Я здоров, мне не нужна помощь"
Многие люди считают, что психологи нужны только тем, кто страдает от серьёзных психических заболеваний. Однако, психотерапия может быть полезна и для тех, кто хочет разобраться в своих чувствах, улучшить качество жизни или прокачать навыки стрессоустойчивости.
"Обратиться к психологу — признак слабости"
Это распространённое заблуждение. На самом деле, признание необходимости помощи и решение обратиться к специалисту — это удел сильных, это демонстрирует вашу готовность работать над собой.
"Я решу все свои проблемы сам"
Иногда может казаться, что мы можем справиться с трудностями сами. Однако, в некоторых случаях внешний взгляд и поддержка профессионала могут оказаться очень полезными, и помогут взглянуть на ситуацию с другой стороны.
"Психолог будет меня стыдить и осуждать"
Это тоже заблуждение, ведь в работе психолога основное — найти подход и стать понятным для клиента. Наша роль — поддерживать, просвещать (психообразование) и помогать находить пути решения проблем.
"Я самостоятелен, мне не нужен кто-то другой"
Хотя независимость и самостоятельность — это важные качества, иногда для решения определённых вопросов нужна поддержка и профессиональная помощь. Психотерапия не делает вас менее самостоятельным.
Признаки того, что вам может понадобиться помощь психолога:
— Постоянный стресс или тревога: Если вы испытываете долгосрочное беспокойство, которое мешает вашей повседневной жизни.
— Чувство подавленности: Если вы часто чувствуете себя подавленным, грустным или безнадежным.
— Изменения в поведении: Если произошли изменения в вашем питании, сне или других привычках.
— Трудности в отношениях: Если у вас возникают частые конфликты с близкими или проблемная коммуникация в коллективе.
— Проблемы с самооценкой: Если вы регулярно испытываете чувство неуверенности или неполноценности.
Существуют определённые категории людей, для которых обращение к психологу может быть менее актуальным:
Важно помнить, что обращение к психологу — это личный выбор, и каждый человек должен оценивать свои потребности и ситуацию индивидуально!
Психолог, АСТ-терапевт,
Екатерина Устинова
мой телеграмм канал https://t.me/mi_alma_psy