Если парень не нравится и обижать его отказом не хотелось бы, есть выход. Отказ должен быть мягким и добрым. NUR.KZ узнал у профильных специалистов и из тематических изданий, как отказывать правильно.
Скажите правду
Можно, конечно, сказать прямо: «Ты мне не нравишься, я не хочу с тобой встречаться». Но от этого будет неприятно обоим. Его самооценка пострадает, и образ очаровательной девушки пошатнется. Сказать неправду из жалости — это еще хуже.
Как отказать парню, чтобы не обидеть? Карьерный консультант и генеральный директор Handy Cleaners Дэниел Браун в эксклюзивном комментарии NUR.KZ предлагает честно сказать об этом. Быть честной несложно, если найти необидный повод для отказа:
Например, вы можете честно сказать: «Нет, спасибо, у меня уже есть свидание для этой вечеринки».
Если не привлекает этот человек, не говорите об этом прямо, попробуйте сказать так: «Нет, спасибо, я просто не думаю, что мы подходим друг другу».
Честность, как правило, лучшая политика, подчеркивает Дэниел Браун. Лгать кому-то неуважительно. Важно найти необидные фразы, с помощью которых легко оставаться честной.
Относитесь к человеку с уважением
Постарайтесь обращаться с человеком так, как хотели бы, чтобы обращались с вами, советует Дэниел Браун. Это значит, что при отказе следует тщательно подбирать слова.
Вначале поблагодарите. Это покажет уважительное отношение и то, что цените его. Приглашение на свидание — это комплимент. Будьте вдумчивы в своем ответе. Ничего страшного, если сделаете паузу. Он мог застать врасплох своим предложением, и нужно время, чтобы собраться с мыслями. Можно сказать в ответ: «Я польщена. К сожалению, не могу принять приглашение».
Отказ необязательно должен быть холодным. Подход к парню с добротой помогает снизить напряжение, объясняет читателям NUR.KZ поведенческий психолог, основатель платформы Hack Spirit Лаклан Браун. Признайте усилия, которые он приложил, не делая это вопросом его ценности.
Не смейтесь, предупреждает Дэниел Браун. Многие люди нервно смеются в неловких ситуациях. Постарайтесь избегать хихиканья, так как это может привести к обиде.
Не давайте ложную надежду
Может возникнуть соблазн смягчить отказ, объяснять слишком много или обходить суть вопроса, но это часто приводит к обратному эффекту, предупреждает Лаклан Браун. Прямой, но внимательный подход предотвращает ненужную путаницу.
Лучший способ правильно отказать кому-то, не вызывая обиды или замешательства, — это просто быть твердым и ясным, уверена лицензированный профессиональный консультант онлайн-программы MFT, магистр клинической и консультативной психологии Шенелла Карунаратне:
Я думаю, что многие люди боятся обидеть кого-то, поэтому они могут обойти суть или не дать ясно понять, что они не заинтересованы. Это может привести к постоянным нежелательным заигрываниям, замешательству и обидам с обеих сторон.
Если не хотите принимать предложение, нет необходимости говорить: «Дайте мне подумать об этом», «Позвольте мне проверить свое расписание и перезвонить». Не давайте ложную надежду. Часто ясность — это вариант доброты.
Примените сэндвич-комплимент
Как мягко отказать парню? Дэниел Браун советует использовать сэндвич-комплимент:
По сути, вы «замешиваете» свой негативный комментарий между двумя позитивными вещами. Попробуйте использовать этот метод, когда вам нужно отказать кому-то.
Примером комплимент-сэндвича может служить что-то вроде: «Ты потрясающий человек. К сожалению, я не заинтересована в свидании с тобой. Но кому-то другому очень повезет встречаться с таким замечательным человеком». Можно попробовать: «Ты действительно хороший. Но интересен мне только как друг. Мне нравится, когда мы проводим время в большой компании!».
Позитивное начало в виде комплимента может очень помочь, объясняет тренер по знакомствам и отношениям Джулианна Кантарелла. Заставьте его почувствовать себя хорошо, напишите или скажите добрый комплимент, который идет от самого сердца. Затем объясните, что просто не заинтересованы в свидании с ним.
Будьте искренни. Если делаете ложные комплименты, другой человек, скорее всего, это заметит и почувствует себя обиженным, предупреждает Дэниел Браун.
Употребляйте я-высказывания
Чтобы защитить чувства парня и не обидеть его, используйте я-высказывания, советует Джулианна Кантарелла. Идите по пути «дело не в тебе, а во мне». В ответе сосредоточьтесь на том, что чувствуете и почему ему не подходите. Не упоминайте его недостатки или почему он вам не интересен.
Можно попробовать такие фразы:
- «Ты мне дорог, но сейчас я не хочу начинать никакие отношения».
- «Мне очень нравится дружить с тобой, но мне не хочется идти дальше. Давай оставим все как есть».
- «Мне с тобой весело, но не думаю, что сейчас мне стоит с кем-то встречаться».
Скажите, что на первом месте, учеба, карьера, новый проект, путешествия, и не хотите распыляться. Или что пока не определились в жизни, ищите себя, поэтому не уверены, что начать отношения будет правильным решением.
Используйте правильные невербальные сигналы
Иногда важно не то, что говорите, а то, как это говорите. Если нужно отказать кому-то, подумайте о других факторах, помимо ваших слов. Невербальное общение тоже имеет значение, обращает внимание эксперт Дэниел Браун:
Используйте правильный тон голоса. Постарайтесь говорить мягко, но твердо. Установите зрительный контакт. Это поможет вам показать, что вы настроены серьезно, а также проявит уважение к другому человеку.
Не говорите пренебрежительно, как с жертвой или с чувством превосходства, даже если это будет происходить от неожиданности предложения. Придите в себя и контролируйте негативные эмоции.
Если стоите, предложите сесть, так будет удобнее разговаривать. Не принимайте оборонительную позу, скрещивая руки на груди или закидывая ногу на ногу. Если находитесь на публике, старайтесь не говорить слишком громко. Необязательно, чтобы все вокруг знали, что вы отказываетесь от свидания.
Отстаивайте свои границы
Многие люди испытывают трудности с тем, чтобы сказать нет, установить и поддерживать свои границы в отношениях, пишет автор интернет-ресурса о психическом здоровье VeryWell Mind Санджана Гупта.
Исследования показывают, что людям обычно трудно отвергнуть кого-то, даже если они не хотят с ним встречаться. Но помните, что свидание с кем-то из жалости никому не принесет пользы. В дальнейшем это будет еще большее оскорбление чувств, а притворство ставит под угрозу вашу целостность.
Нам необходимо укреплять собственные границы, потому что отношение к нам других людей зависит от того, как мы относимся к себе, говорит доктор психологических наук, клинический психолог и эксперт по отношениям Сабрина Романофф. Говорить нет и твердо отстаивать свои границы — это проявление уважения к себе и другому человеку. Это четкое сообщение, за что выступаете и к чему готовы, а к чему нет, объясняет магистр наук, лицензированный семейный и брачный терапевт Клаудия де Льяно. Будьте тверды в своем решении, даже если парень делает вид, что не понял отказа, манипулирует вами или преследует. Не сдавайтесь.
Отказывать парню бывает трудно, неловко и даже болезненно. Чтобы смягчить удар, стоит делать это по-доброму. В этом помогут советы профильных специалистов.