Вы любите друг друга. Но вот незадача: один из вас готов на секс хоть каждый день, а второй вспоминает о нём раз в месяц — и то «по графику». Знакомо?
Это не конец отношений. Это нормально. Но если пустить на самотёк — может стать проблемой. Давайте разберёмся, как вернуть искру, не превращая спальню в поле битвы.
Почему желания разные? (И это не ваша вина) 🤷♀️🤷♂️
1. Гормоны играют в свои игры 🧪
-
Пролактин (высокий у кормящих мам) убивает либидо.
-
Тестостерон (низкий у мужчин после 40) снижает желание.
-
Контрацептивы могут «выключить» сексуальный аппетит.
✅ Что делать? Проверьте здоровье. Иногда дело не в «нелюбви», а в щитовидке или дефиците витаминов.
2. Усталость — главный убийца страсти 😴
-
Невыспавшаяся мама + муж, который «хочет как раньше» = конфликт.
-
Стресс на работе = секс в списке приоритетов где-то после «вынести мусор».
✅ Что делать? Спите. Да, банально, но без отдыха либидо не вернётся.
3. Вы просто разные 🌓
-
Мужчины чаще связывают секс со стрессоустойчивостью («Это мой способ расслабиться»).
-
Женщины чаще нуждаются в эмоциональной близости сначала («Мне нужно чувствовать связь»).
Как договориться? (Без обид и ультиматумов) 🤝
1. Перестаньте винить друг друга
❌ «Ты вообще меня не хочешь!»
✅ «Давай разберёмся, что мешает нам обоим».
2. Найдите «серединку»
-
Если он хочет 5 раз в неделю, а она — 1 раз в месяц, попробуйте 2-3.
-
Качество > количества. Лучше один страстный секс, чем пять «для галочки».
3. Создайте ритуалы 🕯️
-
Обнимайтесь без секса (чтобы телесный контакт не ассоциировался только с ним).
-
Говорите о желаниях («Что тебя возбуждает?»).
-
Пробуйте новое (игрушки, ролевые игры — если оба готовы).
А если один вообще «не в настроении»? 🚫
1. Мастурбация — не измена
Если партнёр устал/не хочет, это не значит, что вам нужно страдать. Самоудовлетворение — здоровая альтернатива.
2. Секс ≠ только проникновение
-
Оральные ласки.
-
Взаимная мастурбация.
-
Просто обнажённые объятия.
Иногда близость без обязательного финала снимает давление.
Когда пора к специалисту? 🩺
-
Если секса нет больше года (и это не согласовано).
-
Если есть боль (вагинизм, проблемы с эрекцией).
-
Если обиды копятся, а разговоры не помогают.
Главное правило 💡
Секс — не долг. Это игра. Если превратить его в «супружеские обязанности», страсть умрёт.
Говорите. Договаривайтесь. Пробуйте. И помните: даже если желания сейчас не совпадают — это можно исправить.
P.S. Если сегодня не хочется — может, захочется завтра. Главное — не замалчивать, а искать выход вместе. ❤️
Телеграм канал "Займитесь любовью" об отношениях, сексе и парной терапии БЕЗ цензуры!Телеграм канал об ЭФТ терапии (Книги, статьи, видео и аудио, и многое другое)