Иногда мы ищем помощь, потому что «слишком тревожно», «не получается расслабиться», «не могу строить отношения». И часто слышим в ответ: «отдохни», «разве ты не ходил(а) к психологу», «всё уже в прошлом».
Но тревога, трудности с доверием, хроническое напряжение и внутренний хаос — не всегда про характер. Иногда это про травму. Причём не обязательно острую — одну, большую и заметную.
Комплексная травма, травма привязанности, детский опыт, в котором не было рядом поддерживающего взрослого — всё это оставляет след. И если это не прожито, мозг и тело продолжают жить так, будто угроза всё ещё рядом.
Когда стоит подумать о травматерапии?
🔹 Вам очень сложно доверять. Даже тем, кто вас не обижает. В отношениях — тревога, недоверие или желание отстраниться.
🔹 Вы живёте с постоянным ощущением «что-то не так со мной». Вина, стыд, самокритика — как фон.
🔹 У вас случаются очень сильные эмоциональные реакции — слёзы, злость, паника — даже на незначительные события.
🔹 Тело напряжено или будто «отключено». Вы плохо чувствуете сигналы от него, не можете расслабиться.
🔹 Вы часто замираете, теряетесь, будто выпадаете из происходящего. 🔹 Вам сложно отдыхать просто так — только после перегрузки.
🔹 Усталость, бессонница, боли, расстройства пищевого поведения — при отсутствии «физических причин».
🔹 Есть периоды жизни, которые вы плохо помните, или ощущение, что что-то важное вытеснено.
🔹 Слово «близость» вызывает одновременно желание и тревогу.
Это не лень, не слабость и не «все так живут». Это может быть следом опыта, который когда-то оказался для вас слишком тяжёлым — и с которым вы тогда остались один на один.
Что даёт терапия ориентированная на травму:
🌿ощущение большей безопасности внутри себя
🌿возможность регулировать эмоции, не подавляя их
🌿контакт с телом и своими потребностями
🌿возвращение ощущения опоры, даже в трудные периоды
🌿путь к устойчивым отношениям с другими
Вы не обязаны всё «разруливать» сами. Даже если вы давно научились выживать — вам можно научиться жить.
Травма часто невидима. Но последствия — очень реальны. И вы точно достойны помощи и поддержки.
Приглашаю вас пройти этот путь вместе со мной, записаться можно по ссылке:
Запись на терапию