Очень интересный вопрос.
Для начала нужно разобраться в чём причина раздражения и осуждения?
Задайте себе следующие вопросы:
1️⃣ Какие действия/ слова моей подруги вызывают раздражение и осуждение ?
Нужно будет выписать как можно больше ситуаций.
Выписывая эти ситуации вы возможно обнаружите в них сходство, а возможно и нет.
Они пригодятся для дальнейшего анализа ⤵️
2️⃣ Подумайте нет ли нарушения ваших границ подругой: навязывание своего мнения, непрошенные советы и тд.
Может быть вы говорите " нет", а подруга вас не слышит?
3️⃣ Ваши ценности и ценности подруги совпадают?
Например вы помогаете бездомным животным,а она относится к ним с отвращением?
4️⃣ Есть ли обидные шутки/насмешки со стороны подруги? Которые подаются под соусом " я же шучу ", но вас на самом деле ранят?
Да, сарказм — это вид пассивной агрессии.
Когда нам люди не могут сказать прямо, что их раздражает и преподносят это ввиде обидных шуток.
И очень сложно выяснить, что же на самом деле не нравится тк они говорят " всё ок, я просто пошутил"
5️⃣ Если подруга ничего не делает из пунктов 2-4, то тогда стоит покопаться в себе.
Если человек нам ничего плохо не делает и всё равно раздражает, то причина в нашем внутреннем мире.
✔️Может быть какие-то её слова/действия напоминают другого человека, который сделал вам больно/плохо?
✔️ Может быть под осуждением/раздражением кроются другие чувства? Например: зависть
✔️ Может быть вы неосознанно ведёте себя как ваша подруга, но не хотите себе в этом признаваться?
И тогда на самом деле вы осуждаете не свою подругу, а себя и свои поступки?
Если подвести итог, то нас раздражают и вызывают осуждения люди в 3-х случаях:
1. Они реально проламывают наши границы. Это может происходить даже незаметно для нас самих.
2. Наши ценности не совпадают.
3. Есть какие-то наши внутренние психологические травмы и триггеры. Эти люди не делают нам объективно ничего плохого,но нас бесят.
В каких случаях нужно к психологу?
✔️Если вы не можете сказать подруге, что именно вас не устраивает (например обидные шутки,подколы и тд.)
❗Те вы готовы терпеть то, что вам не нравится.
✔️ Вас беспокоит ваше раздражение и портиться ваше настроение. После общения с подругой вы НЕ полны сил и энергии, а наоборот как будто вагоны разгрузили.
✅Психолог поможет разобраться в настоящих причинах вашего раздражения и понять что делать дальше.
Был ли полезен вам ответ на вопрос?
Всё ли понятно?
Может быть чего-то не хватило?
Или что-то нужно пояснить подробнее?
Приглашаю к себе на консультацию. Консультация проходит в Минске по адресу ул.Сурганова,2 или онлайн по всему миру.