Не легкое это дело — быть собой. Занимаешься этим, вроде бы, всю жизнь , а все равно делаешь не на отлично, и, как будто всегда можно что-то подлатать, заменить, улучшить. Приятно думать, что где то есть специалисты по тому как быть мной, лучшим мной.
Часто можно услышать, что клиенты приходят в терапию с запросом: "Хочу стать лучшей версией себя".
Звучит красиво и отвечает оттенкам наших дней — выше, больше, сильнее, счастливее. Медитации, спорт, психолог, осознанность и вот ты уже 2.0.
Кто эта лучшая версия? Которая не ошибается, не злится, не грустит? Это вообще про человека ? Или про безупречный искусственный интеллект в прекрасном нестареющем теле?
Если прислушаться, пригляделся, то в этой "лучшей версии" часто скрыта неприязнь к текущей версии себя. В этом порыве часто звучит тихое, но устойчивое «со мной сейчас что-то не так».
Потребность стать лучше себя прежнего нередко рождается не из любви к себе, а из неприятия себя, своих декораций жизни.
Не из «я важен, и хочу заботиться о себе», а из «такой, как я есть — недостаточно».
Мы не улучшаем себя, а исправляем, будто латаем брак.
Под лозунгом «стань лучше» можно годами преследовать фантом:
— другое тело
— другую карьеру
— другой характер
— другую эмоциональность
И не замечать, как при этом отвергаем самого себя — живого, чувствующего, несовершенного.
А настоящая внутренняя трансформация начинается не с отвержения, а с принятия.
С момента, когда можно быть с собой — такой, как есть. Без давления. Без планов на «починить».
Мы живые люди, у нас нет функции обновления до последней версии. Зато есть опыт, сложности, вопросы.
Иногда лучшая версия — это та, которая может сказать "я сдаюсь", "я устал", "мне больно". Которая выбирает не развиваться, а полежать.
Это парадоксально, но настоящие изменения происходят не тогда, когда мы себя улучшаем, а когда начинаем себя принимать. С живыми чувствами, уязвимостью, страхами, усталостью.
Арнольд Бейсер, гештальт-терапевт, сформулировал простой, но радикальный принцип:
"Изменение происходит тогда, когда человек становится тем, кто он есть, а не пытается стать тем, кем он не является
Это и есть парадокс изменений:Чем больше мы стараемся быть другими (успешнее, спокойнее, увереннее), тем меньше изменений происходит на самом деле.
Но когда мы осмеливаемся быть собой — настоящими, живыми, несовершенными — в нас начинает что-то сдвигаться.
В терапии это означает, что не надо тянуть клиента куда-то "в светлое будущее", а помочь ему заметить и признать, где он сейчас.
Только оттуда возможен рост. И режиссерская версия себя