Умение замедляться — ключ к гармонии
Так сложилось, что сейчас в информационном поле, в котором мы живем, скорость и видимая эффективность ставятся выше всего. Вокруг много спешки, срочных задач, бесконечных дедлайнов. В результате — избыточный стресс, выгорание и потеря вкуса самой жизни как таковой. Давайте посмотрим, что же можно противопоставить этому. Например, умение замедлиться. Что будет если мы им овладеем?
Первое — увеличение осознанности и присутствия. Если я замедляюсь, я могу увидеть то, что происходит здесь и сейчас. Могу замечать детали и мелочи, мимо которых проходил раньше. В результате, простые удовольствия становятся более доступными, и например, чашка кофе может быть значимым приятным моментом, а не проходным действием.
Замедление, скорее всего скажется положительно на нашем физическом здоровье. Постоянный стресс и спешка могут привести к различным заболеваниям, включая сердечно-сосудистые болезни, проблемы с пищеварением и даже депрессию, но если мы начинаем жить чуть медленнее, то снижаем эти факторы. Кроме того, начинаем находить время на восстановление и даем возможность организму справиться с нагрузкой.
Интересно то, что замедление за частую ведет к повышению продуктивности. Утверждение что тот, кто торопится успеет больше — миф. Спешка создает дисбаланс энергии, снижает включенность и внимательность, ведет к ошибкам. Если взять темп чуть медленнее, то получится сфокусированно тратить энергию, делать дела более внимательно и не тратить время и силы на исправление ошибок. Отсюда и более высокая продуктивность.
Снижение темпа позволяет проявить наш творческий потенциал. Творческая энергия нуждается в месте для проявления, если мы всегда заняты — ей некуда проявиться. Просто идеи не найдут места. Замедление открывает двери для творчества. Когда мы не спешим, у нас появляется время для размышлений и экспериментов. Это может привести к новым идеям и решениям, которые мы могли бы упустить в спешке.
Получается, что умение замедлиться — это важный навык, который может изменить жизнь или как минимум сказаться на ее качестве достаточно сильно. Мне видится, что имеет смысл потратить на него время, так , что бы чувствовать себя чуточку лучше каждый день.