«Мы ждем перемен» или какова причина желаний что-то поменять в своей жизни?
Рано или поздно каждого из нас посещают мысли: «Чего-то не хватает…хочется что-то поменять или поменяться самой(му)».
Но что же прячется за этими желаниями перемен?
Давайте попробуем разобраться и понять конструктивны или вредоносны такие желания.
Многие из нас жаждут больших перемен в своей жизни, но как правило, редко кто задумывается над тем, насколько эти перемены могут быть непредсказуемыми и опасными для нас же самих.
Я за перемены, так как они конечно же необходимы. Бывает так, что необходимость перемен действительно назревает и требует немедленной реализации. И за желаниями все изменить стоит нечто большее, чем тревога и стремление сбежать от ответственности и накопившихся проблем. Я не исключаю, что в такие моменты наше «истинное Я», подает нам голос.
Но! К любым променам нужно подготовиться, чтобы мозг успел адаптироваться и свыкнуться с мыслью о том, что скоро грядут перемены. Нашему мозгу и нашей психике нужно время (и у всех этот показатель будет разный), для того чтобы адаптироваться к любым изменениям. А когда происходят резкие перемены, даже если они положительные, адаптация в данном процессе не предусмотрена и как следствие организм получает стресс «на полную катушку». Вот именно поэтому нельзя слишком быстро и опрометчиво в своей жизни что-то менять.
Многие из нас переживая перемены в своей жизни, с трудом приспосабливаются к происходящему. Очень часто возникает беспокойство, которое напрямую связано с переходом на новый уровень относительно перемен, будь они благоприятными или негативными. Часто бывает так, что происходящие перемены сопровождаются наличием депрессии или чувством перегруженности. Как правило, это связанно с тем, что любые перемены сопровождаются взлетами и падениями, неудачами и разочарованиями. Когда так происходит, в наших руках не оказывается защитного механизма, чтобы смягчить ту или иную ситуацию.
Когда в нашей жизни происходят перемены, мы изнашиваемся и морально, и физически. Это связано с тем, что для реализации перемен и адаптации к ним требуется больше энергии, которой у нас у всех бывает маловато и эта энергия не предназначается для осуществления кардинальных перемен в жизни. И тогда мы можем, и как правило, так и происходит, оказаться в положении, когда работать будем еще больше и усерднее, а результат радовать нас не будет.
Поскольку организм и психика не успели быстро адаптироваться к стрессу перемен, возникает внутреннее напряжение. А поскольку наше физическое состояние связанно с эмоциональным, наше общее физическое состояние организма дает сбой, и как следствие появляется усталость и желание вернуть все как было.
У каждого из нас своя зона комфорта, и, если задуманные перемены начинают реализовываться в нашей жизни быстро и молниеносно, это неминуемо приведет нас к стрессу, да еще к какому.
Наглядно это модно объяснить так: представьте себе дельфина выброшенного внезапно на берег моря. Животное не сможет выжить в новых условиях и молниеносно к ним адаптироваться.
Неспособность выйти и своей зоны комфорта – это удел многих из нас. Делать это нужно постепенно, а не бросаться в «омут с головой» и надеяться при этом на чудо.
Чтобы задуманные вами перемены комфортно вошли в вашу реальность, необходимо придерживать некоторых рекомендации, чтобы сберечь себя от стресса и депрессии.
Для начала необходимо ответить на следующие вопросы:
1. Что нового вы хотите увидеть в своей жизни. (достаточно краткой формулировки).
2. Вы сами задумались о необходимости перемен или это совет ваших близких?
3. Что должно изменить в вашей жизни это новое, о чем вы грезите?
4. Что плохого уйдет из вашей жизни и что хорошего в ней появится?
5. Эти перемены вы желается лично для себя или своих близких?
Отвечая на эти вопросы, вы сможете понять, в ваших ли силах решиться на перемены.
Ведь это станет возможным только тогда, когда:
* вы точно знаете, чего именно вы хотите
* ваше это желание или нет
* вы понимаете, что вы хотите получить в итоге
* это касается именно вас, а не ваших близких.
К новому нужно быть готовым, именно тогда оно приживётся.
И конечно важно осознавать, что ваша жизнь действительно измениться (даже если перемены незначительные), и не всегда получится отмотать назад и изменить то, что уже сделано.
Но бывает так, что мы жаждем перемен, но ничего не меняем и оставляем все как есть, лишь мечтая о том, чтобы мы хотели изменить в своей жизни.
Что чаще всего нас останавливает на пути к новому?
*Мы еще не завершили старое.
*Мы боимся упустить скрытые возможности: вдруг я выберу новое и прогадаю, упущу что-то приятное и нужное сейчас.
*Мы не хотим полностью отказаться от того, что имеем, ведь выбирая новое, мы отказываемся от старого.
*Мы хотим убежать от своих проблем не решая их, а замаскировывая их переменами. Но зачастую это невозможно.
*Мы хотим чего-то нового не для себя, а для кого-то другого. И в результате встречаем много трудностей.
*У нас может просто не хватить сил на осуществление перемен.
*Мы можем бояться, что нас не поймут, не поддержат близкие, а возможно и осудят.
Поэтому к новому всегда нужно готовиться заранее.
Необходимо хорошенько подумать, готовы ли вы вместе с новым получить все возможные побочные эффекты.
Помните, как пишут в инструкции к лекарствам: есть показания к применению, способ приема и дозы и обязательно указаны возможные побочные действия, которые могут проявиться, а могут и нет. Но мы соглашаемся с этой вероятностью, принимая лекарство. Так и с новым в своей жизни – важно сказать «да» не только ему, но и вероятной побочке. И взвешивая все за и против неё на внутренних весах, мы многое можем про себя понять и легче принять верное решение.
Также необходимо быть готовым к реакции на ваше «новое» тех, кто для вас важен. Изменится ли отношение к вам мужа, мамы, друзей, коллег и соседей? Если вы думаете, что кто-то из дорогих вашему сердцу людей расстроится, рассердится или даже осудит, это может стать непреодолимой преградой на вашей дороге перемен.
Решите для себя, на что вы будете в этом случае опираться: на желание жить своей жизнью или на сохранение спокойной обстановки в семье и окружении.
Важно оценить собственные силы. Если вы полны решимости идти вперед и открывать новую страницу своей жизни, но что-то всё же вас останавливает, возможно, дело в ваших ресурсах. Есть ли у вас сейчас достаточно внутренних сил, здоровья и решимости затевать большое дело? Перемены – это всегда больше, чем ожидаешь, и сил нужно будет много. Если вы понимаете, что их сейчас маловато, – отложите перемены на некоторое время и вплотную займитесь своим восстановлением.
И последнее на пути к переменам: ГОТОВНОСТЬ К ПЕРЕМЕНАМ В ВАШЕЙ ЖИЗНИ!!!!
Дайте этому новому место в вашей жизни! Освободите достаточное пространство для нового и еще неизведанного вами.
Ну и напоследок)
Для изменений и чего-то нового в вашей жизни нужно несколько факторов:
*Иметь готовность к переменам
*Желание действовать
*Не реагировать болезненно на окружающих и их мнение
*Иметь терпение
*Быть уверенным(ой) в том, чего вы действительно хотите
*Соблюдать самодисциплину.
Желаю удачи и легкости на пути перемен.
Ваш Лайф-коуч Елена Бальк ❤️