На вопрос: "Как дела?" — как правило, мы отвечаем: "Нормально"
А как на самом деле? "Нормально" — это защита твоей уязвимости или лень "распыляться" на чужого человека?
Замечаешь, как часто автоматически прячешь за этим "нормально" свои мысли и чувства?
Сколько в твоем окружении людей, перед кем ты не играешь? "Свои люди" — это те, с кем можно не подбирать слова, не контролировать мимику и не бояться, что осудят — быть собой.
Впускаешь ли ты других в свою жизнь, чтобы быть близкими? Если нет — почему?
Что лежит в твоём "сейфе"?
У всех есть что-то, что мы тщательно скрываем от других. Страхи, стыд, детские травмы, странные мечты…
Зачем ты это держишь под замком? Потому что опасно? Или потому что привыкла?
Когда ты последний раз делала что-то просто потому, что хотела?
Не потому что "надо", "прилично" или "а что подумают". А потому что душа просила.
Помнишь эти ощущения? Они ещё живы?
"Выключили" — что осталось недоговорённым?
Какие слова застряли в горле? Какие чувства не успели прожиться? К кому тянется рука? Это не про драму — это про то, что действительно важно.
Ты сама-то знаешь, что для тебя действительно важно, ценно, желаемо?
Как тебе сейчас было прочитать эти вопросы?
Если где-то кольнуло — отлично. Значит, ты не заморожена в броне и "всё-норм".
Если захотелось сказать "фууу, ерунда" — самое время спросить себя: "Что я так упорно не хочу замечать? Где я даже с собой не искренна?"
Если стало не по себе, но интересно — добро пожаловать в терапию (или хотя бы в честный разговор с собой за чашкой кофе).
Позволь, поделюсь некоторыми мыслями, как разрешить себе "настоящесть".
Первый шаг — честность с собой.
Заведи свою «шкалу честности». Например: «нормально» — устала, но скрываю, «хорошо» — рада, но боюсь потерять, «капец» — все бесит, но молчу.
Отмечай хотя бы у себя в голове (а лучше заведи дневник), насколько твои слова сейчас соответствуют реальному состоянию.
Второй шаг — проведи генеральную уборку в своем окружении.
Задай себе вопрос: «С кем из людей — мне по пути и с ними хочется быть открытой, а кто — просто занимает пространство?»
Если "безопасных" людей мало или их нет: попробуй начать с себя. Напиши письмо себе в будущее: «Что я хочу, чтобы обо мне знали, не боясь осуждения?»
Иногда первый человек, которому стоит доверять — это ты.
Шаг третий — разреши себе мечтать и хотеть.
Настоящесть начинается со своих маленьких "хочу": заметить их, признать, разрешить.
Запусти «месяц маленьких эгоистичных радостей». В этот месяц отмечай все, что откликнулось внутренним "хочу". Эти желания должны быть из разряда "именно Я хочу".
Каждый день выбирай то, что сегодня разрешишь себе исполнить. И фиксируй «Сегодня я выбрала ____. Почему? Как я себя чувствовала?»
Быть настоящим — не значит вываливать на всех свою подноготную. Быть настоящей — не значит быть идеальной. Это значит иметь смелость признать: «Я не идеальна, но я искренна в своих мыслях, желаниях и поступках. И этого достаточно».
А если в этом квесте нужен проводник — будем разбираться вместе. Без ярлыков, но с любопытством к тому, как устроена именно твоя личность.