Просто открываешь ленту. Смотришь на чью-то новость: новая работа, успешный запуск, гармония в отношениях — и внутри как будто что-то обрывается.
Сначала — легкое напряжение. Потом — тревога, чувство вины, ощущение собственной неудачности. «А у меня всё не так…» «Я, видимо, плохо стараюсь…» «Что со мной не так, почему я не там же?»
И вот уже настроение упало. Планы на день рассыпались. Ты больше не уверен, что вообще стоит продолжать.
Это сравнение с другими кажется чем-то невинным. Просто посмотреть, как у других. Просто вдохновиться. Но за этим часто стоит другая история.
Сравнение — это форма самокритики. Ты не просто смотришь, а незаметно начинаешь обесценивать себя. Как будто всё, что у тебя уже есть — уже не важно. Или недостаточно.
Ведь вы редко сравниваете себя с тем, кто в более сложном положении или у кого ничего не получается. Вы не вспоминаете о том, что кому-то сейчас похуже. Для сравнения всегда выбираются люди, к которым возникает чувство зависти, то есть люди, у которых есть то, чего нет у вас. И это не всегда что-то материальное, это может быть и внутреннее состояние.
Может казаться, что если появится такая же машина или дом как у кого-то, или если также часто выбрать в поездках, как кто-то, то всё будет очень классно и внутри появился гармоничное и лёгкое состояние. Только так не работает, чтобы это внутреннее состояние появилось именно у вас, необходимо идти к тем желаниям и целям, которые ваши. Да ещё и идти так, чтобы психика успевала укладывать все изменения.
Только существует множество историй о том, как люди выигрывают в лотерее непривычно большие для себя суммы и сливают их, раздают, тратят, быстро теряют. Потому что психике сложно, она не готова к такому скачку денег и ответственности, ей небезопасно.
Когда вы сравниваете, вы выходите из контакта с собой. Перестаёте слышать свои желания. Свою усталость. Своё «достаточно». А уверенность в себе не вырастает в сравнении. Она растёт в уважении к своей реальности.
Можно иначе. Не через сравнение. А через тёплое внимание к себе: где я сейчас, к чему иду, что уже есть.
Путь может быть другим. Медленнее. Тише. Но он твой.