Страх крови, возможного заражения через кровь и инъекций часто взаимосвязаны между собой. Около 70 процентов людей боятся крови и имеют фобию инъекций. С другой стороны, только около 30 процентов людей, страдающих фобиями инъекций/игл, боятся крови и возможного заражения через кровь. Фобия инъекций может иметь очень серозные последствия для здоровья. Если вы вообще отказываетесь сдавать анализы через кровь или принимать лекарства, потенциально необходимые для выздоровления, путем инъекций или внутривенно.
Из всех тревожных расстройств фобия крови/инъекций напрямую связана с семейным анамнезом. До 60 процентов людей с такого рода фобией имеют члена семьи с той же проблемой, по сравнению с теми, кто страдает клаустрофобией или фобиями животных.
Другой характерной чертой фобий крови/инъекций, что отличает их от всех прочих видов фобий, является то, что они часто сопряжены обмороком. При виде крови своей или чужой, или возможной инъекции у человека возникает двоякая реакция. Первая фаза – это нормальная тревожная реакция с учащенным сердцебиением, повышенным кровяным давлением и другими паническими симптомами. За этим следует резкое падение артериального давления, замедление сердечного ритма и снижение притока к мозгу, что часто приводит к обмороку. Это так называемая «вазовагальная реакция», когда блуждающий нерв стимулирует парасимпатическую нервную систему для компенсации первоначального возбуждения симпатической нервной системы, связанного с тревогой. Около 75 процентов людей, страдающих фобиями крови/инъекций, склоны к обмороку, что позволяет им избежать того, что первоначально вызвало у них страх.
Что может помочь
При первых признаках возможного обморока вам необходимо одновременно напрячь как можно сильнее руки и ноги. Это повышает кровяное давление и может блокировать обморок. И самое главное, что у вас появится уверенность, что есть некая стратегия преодоления, которая позволит вам не допустить обморок.
Дальнейшая последовательность ваших действий на пути борьбы со страхом крови/инъекций:
- Чтение соответствующей литературы о возможных кровотечениях.
- Просмотр фотографий с видом крови.
- Просмотр фотографий, где можно видеть травмы и кровь.
- Просмотр видео или фильмов (травмы и кровь).
- Возможность подержать в руках пробирку с кровью.
- Посещение донорского пункта.
- Просмотр фотографий, где человеку делают инъекцию.
- Просмотр видео, где человеку делается инъекция.
- Посещение кабинета врача, чтобы увидеть в живую, как кому-то делается укол.
- Посещение кабинета врача, чтобы наглядно посмотреть, как у кого-то берут кровь.
- Возможность подержать в руках шприц.
- Попросить медицинского работника просто прикоснуться иглой шприца к вашей кожи, не делая инъекции.
- Сделать инъекцию в руку.
- Сдать анализ крови.
Одним из эффективных методов работы с фобией крови/инъекций является EMDR-терапия (или ДПДГ — Десенсибилизация и переработка движениями глаз). Этот метод доказал свою эффективность в работе с различными тревожными состояниями, включая страх крови, возможного заражения через кровь и инъекции.
С уважением,
Психолог Елена Сенаторова
Если вы замечаете за собой подобный страх, который мешает вам в жизни, я вам помогу с ним справиться.
Записаться на консультацию можно через сайт или WhatsApp +7(913)-723-39-02