Разбор по книги Линдси Гибсон «Взрослые дети эмоционально незрелых родителей» 💔
Кто такие эмоционально незрелые родители👇🏻
Автор книги — американский клинический психолог Линдси Гибсон — описывает эмоционально незрелых родителей как тех, кто не способен к глубокому эмоциональному контакту.
Такие взрослые сами по сути остаются психологически детьми: они действуют импульсивно, избегают неприятных чувств, не умеют распознавать эмоции других людей и склонны защищаться от всего, что вызывает у них уязвимость. Их поведение часто продиктовано страхом, стыдом или потребностью сохранить контроль‼
Это не всегда родители, которые кричат, ругаются или явно пренебрегают ребёнком. Иногда это «внешне нормальные» люди, которые просто эмоционально недоступны.
Ребёнок в такой семье может быть одет, накормлен, выучен, но глубоко одинок.
Признаки эмоциональной незрелости (по книге — в сокращённой форме):
- Неспособность к эмпатии: они не понимают или игнорируют чувства других, особенно детей.
- Эгоцентризм: воспринимают события только через призму своих эмоций.
- Чёрно-белое мышление: «или со мной — или против меня», нет полутонов.
- Импульсивность и трудности с саморегуляцией: вспышки гнева, слёзы, обиды — всё вне осознания.
- Избегание близости: при любой попытке наладить контакт возникает отстранённость, сарказм или критика.
- Ожидание, что ребёнок «удобен» и «всегда в порядке»: потребности самого родителя ставятся выше.
Как ребёнок это переживает👇🏻
Ребёнок рядом с таким взрослым испытывает постоянное чувство одиночества.
Его эмоции игнорируют или принижают: «ничего страшного», «не выдумывай», «вот я в твоём возрасте». Он учится быть «удобным», боится показывать слабость и перестаёт доверять себе. Отсутствие эмоционального отклика от родителей формирует базовое ощущение, что он — ненужный, неправильный, лишний.
Одиночество, которое не проходит
Во взрослой жизни такие люди часто испытывают хроническое внутреннее одиночество, даже находясь в отношениях или среди близких. У них может быть всё: работа, партнёр, друзья — но не хватает самого главного: чувства эмоциональной связи и принятия. Это не про количество людей рядом, а про ощущение, что тебя видят и понимают.
СЦЕНАРИИ ⛓💥
Нередко они вступают в отношения с похожими людьми — недоступными, критикующими или нарциссичными — продолжая тот же эмоциональный сценарий, усвоенный в детстве.
И снова чувствуют себя отверженными, потому что внутренний ребёнок всё ещё ждёт любви от того, кто не умеет её давать.
Почему важно это понимать?
Гибсон подчёркивает: эмоционально незрелые родители, скорее всего, не были способны дать детям то, чего сами не получили. Это не оправдание, но объяснение. Когда мы понимаем, что дело не в нашей «недостаточности», а в их ограниченности, начинается процесс внутреннего освобождения 🕊
Как общаться с эмоционально незрелыми людьми — советы из книги:
✔Не пытайтесь «достучаться». Если человек не способен на близость, ваши усилия вызовут только защитную реакцию
✔Ограничивайте вовлечённость. Не делитесь уязвимым, если в ответ — игнор или критика.
✔Сохраняйте эмоциональную дистанцию. Это не холодность, а забота о себе
✔ Развивайте внутреннего взрослого. Это значит — опираться на себя, признавать свои чувства, не ждать, что другой изменится.
✔Сочувствие — да, самопожертвование — нет. Вы можете понимать, что родитель «не может иначе», но это не обязывает вас разрушать границы.
Подкаст с более подробным книги вы сможете найти в моем ТГ канале 👇🏻
https://t.me/lizakokina
✔Псих.разборы фильмов и сериалов
✔Простые практики для улучшения качества жизни
✔Разборы психологических тем и подкасты