Везде обман…
Что если меня обманут?
Этот вопрос приходит в голову многим.
Иногда мы настолько боимся обмана, что начинаем видеть его буквально во всем: в отношениях, на работе, даже в повседневных ситуациях. Кажется, что вокруг все хотят воспользоваться нашей добротой или наивностью.
что за этим стоит:
— негативный опыт
Если тебя когда-то обманули, этот опыт может оставить след, и ты начинаешь ждать подвоха от каждого. Это нормально. С тобой все в порядке. Корректируется за 2…3 сессии.
— недоверие к себе
Страх обмана часто связан с тем, что мы сомневаемся в своей способности заметить ложь или справиться с последствиями
С этим тоже можно работать. Но
подольше
— социальные установки
Фразы вроде "все вокруг только и думают, как бы тебя обмануть" порой настолько глубоко укореняются в сознании, что становится трудно доверять людям.
Как этот страх влияет на жизнь?
— мы начинаем подозревать близких и партнеров, что создает напряжение в отношениях, теряется эмоциональная близость в отношениях и как следствие и они становятся функциональными
— появляется страх рисковать: в новых возможностях, проектах или даже дружбе.
— мы выбираем жить в закрытой "скорлупе", где нет доверия, но и нет радости от открытости миру.
Что же можно сделать?
— анализирование.
Проанализируй свой страх, свои опасения.
В каких ситуациях ты больше всего боишься быть обманутым?
Часто страхи связаны с конкретными сферами жизни. Разобрав их, можно лучше понять , где собака зарыта.
— работа с внутренней опорой.
Укрепляй доверие к себе — чем увереннее ты чувствуешь себя
и чем больше ты уверен в своих решениях,
тем меньше будет страх, что тебя обманут.
Ты знаешь, что сможешь справиться с любой ситуацией!
— поменьше излишней категоричности
Не обобщай. Один или несколько случаев обмана — это не закономерность.
В мире всё ещё много честных и искренних людей. Я тебе точно говорю!
Не позволяй прошлому опыту управлять твоим настоящим…
А тебе знакомо чувство, что вокруг все только и пытаются обмануть?
Часто чувствуешь что тут какой то подхвох по-любому?
Поделись в комментариях, как ты справляешься с этим страхом
#психолог #психология #страхобмана #доверие #саморазвитие #осознанность #идукпсихологу #записатьсякспихологу