Вопрос от клиента: «Хожу различные практики, женские круги, помогает мгновенно, но через пару дней откат и все проблемы возвращаются?»
Давайте разбираться!⤵
Телесные практики (йога, массаж, поющие чаши, дыхательные техники и т. д.) безусловно полезны, но они в большинстве случаев❗❗❗не дают устойчивых изменений в жизни❗❗❗если не сопровождаются психологической работой. Вот почему:
1. Тело и психика связаны, но работают на разных уровнях
✅ Телесные практики помогают:
— снять напряжение,
— улучшить самочувствие,
— временно успокоить ум.
❌ Но они не решают глубинных проблем:
— Непроработанные травмы, страхи, убеждения остаются в психике.
— После сеанса массажа или медитации человек возвращается в ту же стрессовую среду, и симптомы (тревога, подавленность) возвращаются.
Пример:
Человек ходит на йогу, чтобы снизить тревожность, но если у него есть неосознанный страх неудачи (например, из-за детского опыта), йога лишь временно заглушит симптом, а не уберет причину.
2. Эзотерические практики часто уводят от реальности
Многие духовные и энергетические практики (например, чистки чакр, поющие чаши, аффирмации) создают ❗иллюзию изменений❗, но:
— Они не работают с рациональным пониманием своих проблем.
— Человек может начать верить, что "вселенная сама всё уладит", вместо того чтобы реально менять свою жизнь.
Пример:
Вместо того чтобы разбираться с конфликтами на работе, человек ходит на рейки, надеясь, что "энергетический блок рассосётся". Но проблема в поведении и коммуникации, а не в "плохой энергии".
3. Без осознания причин — нет устойчивых изменений
✅ Психологическая терапия помогает:
— понять, ❗откуда❗берутся страхи, тревоги, деструктивные сценарии;
— изменить ❗мышление и поведение❗а не просто расслабить тело.
❌ Телесные практики без психотерапии— это как пить обезболивающее вместо лечения болезни.
Пример:
Человек с хроническим мышечным зажимом в плечах (из-за постоянного стресса) может годами ходить на массаж, но пока он не поймет, ПОЧЕМУ он так напрягается (например, из-за перфекционизма или страха осуждения), зажим будет возвращаться.
4. Интеграция даёт лучший результат
Идеальный подход — комбинированный:
— Тело (йога, массаж, спорт) → снимает симптомы.
— Психика (терапия, саморефлексия) → убирает корень проблемы.
Пример эффективной схемы:
1. Осознать тревогу и найти корень через терапию.
2. Научиться справляться с ней через конкретные психологические практики (под индивидуальный запрос, «как у Маши — не сработает для Тани»).
3. Поддерживать состояние через телесные практики.
Резюме:
Телесные и эзотерические практики — это дополнение, а не замена психологической работы. Если вы хотите реальных изменений, а не временного облегчения, важно сочетать тело и разум.
Как проверить, работает ли ваш подход?
Спросите себя:
— Стал ли я по-другому реагировать на стресс или внешних раздражителей (муж, мама, дети)?
— Исчезла ли проблема на уровне поведения, или я просто временно чувствую себя лучше?
— Могу ли я теперь справляться с тем, что раньше вызывало панику/апатию/гнев/раздражение?"
Если ответы в основном "нет" — то Вы не убираете проблему, а маскируете её и клеите пластырь на то место, где давно пора сделать операцию. Честность с собой — это первый шаг. Я знаю, многим больно признать, что сто способов и куча потраченных денег не принесли результат — но это и есть первый шаг к решению проблемы.
❤ Да простят меня помогающие специалисты, у которых это вызывало протест и возмущение. Но я за комплексный подход и осознанное решение проблемы.
У меня большое количество людей приходят от массажистов, остеопатов, тарологов, специалистов по питанию — и ВСЕ ОНИ говорят своим клиентам одно и тоже: «Вам нужно найти первопричину, иначе Вы будете возвращаться снова и снова снимать симптом».