Принятие ≠ Одобрение: Как перестать жить в плену чужих оценок
В нашем обществе, к сожалению, понятия "принятие" и "одобрение" зачастую сливаются в нечто неразличимое, превращаясь в настоящую ментальную ловушку. Мы привыкли думать, что если принимаем человека, то должны автоматически одобрять все его действия, выбор, мысли. И наоборот, если мы что-то не одобряем, то автоматически лишаем человека принятия, любви и поддержки.
❔Итак, в чем же разница?
Одобрение – это выражение положительной оценки, согласия с чем-либо. Это когда мы говорим: "Да, мне это нравится", "Я поддерживаю твой выбор", "Я считаю, что ты поступил правильно". Одобрение может быть связано с конкретным поступком, решением, мнением или даже с чертой характера.
Принятие, напротив, – это безусловное признание ценности и достоинства человека, вне зависимости от его действий, выбора или мнений. Это когда мы говорим: "Я вижу тебя, я слышу тебя, я признаю тебя таким, какой ты есть". Принятие не подразумевает согласия. Оно подразумевает уважение к личности, к её праву на собственный путь, даже если этот путь нам кажется ошибочным или непонятным.
Примеры, чтобы лучше понять разницу:
Ситуация 1:
Выбор партнера. Ваша лучшая подруга начинает встречаться с человеком, который вам совершенно не нравится. Вы считаете, что он ей не подходит, что он плохо на неё влияет. Одобрение в этом случае означало бы: "Я очень рада за тебя! Он прекрасный парень, вы идеально смотритесь вместе!" Принятие же предполагает: "Я вижу, что он делает тебя счастливой, и это самое главное. Я буду рядом, чтобы поддержать тебя, даже если мне кажется, что он не лучший выбор для тебя. Я уважаю твое право на счастье и твой выбор, даже если я с ним не согласна."
Ситуация 2:
Политическая позиция. Ваш близкий родственник придерживается совершенно противоположных политических взглядов. Одобрение в этом случае означало бы: "Я полностью согласен с тобой! Ты абсолютно прав!" Принятие же предполагает: "Я понимаю, что у нас разные взгляды на политику, и я уважаю твою позицию. Мы можем не соглашаться друг с другом, но это не делает тебя плохим человеком. Наша семья для меня важнее политических разногласий."
Ситуация 3:
Неудачный поступок. Ваш ребенок совершил ошибку, которая привела к неприятным последствиям. Одобрение в этом случае означало бы: "Ты все сделал правильно! Это обстоятельства виноваты!" Принятие же предполагает: "Я понимаю, что ты допустил ошибку, и тебе сейчас тяжело. Я не одобряю твой поступок, но я люблю тебя и верю в тебя. Я помогу тебе исправить ситуацию и извлечь урок из этого опыта."
Почему так сложно разделять эти понятия?
В нашем обществе с детства культивируется стремление к одобрению. Нас учат быть хорошими, правильными, удобными, чтобы заслужить любовь и признание. Мы привыкаем к тому, что наша ценность определяется тем, насколько мы соответствуем ожиданиям других. Поэтому нам так сложно принимать себя и других людей безусловно, без оценок и осуждения.
Кроме того, часто принятие ошибочно воспринимается как слабость, как согласие с неправильным поведением. Нам кажется, что если мы принимаем человека, то должны закрывать глаза на его недостатки и ошибки. Но это не так! Принятие не означает безразличие. Оно означает, что мы видим человека целиком, со всеми его сильными и слабыми сторонами, и любим его, несмотря на это.
Как научиться принимать, не одобряя?
1. Осознайте разницу между принятием и одобрением. Помните, что принятие – это безусловное признание ценности человека, а одобрение – это выражение положительной оценки конкретного действия или мнения.
2. Сосредоточьтесь на личности, а не на поведении. Помните, что каждый человек имеет право на свой путь, даже если этот путь вам кажется ошибочным. Старайтесь видеть в людях хорошее, даже если вам не нравятся их поступки.
3. Проявляйте эмпатию. Попытайтесь понять, что движет другим человеком, почему он поступает именно так. Поставьте себя на его место и попробуйте взглянуть на ситуацию с его точки зрения.
4. Выражайте свои чувства честно и уважительно. Не бойтесь говорить о том, что вам не нравится, но делайте это конструктивно, без обвинений и оскорблений. Говорите о своих чувствах, а не о качествах личности другого человека.
5. Установите границы. Принятие не означает, что вы должны терпеть недопустимое поведение. Установите четкие границы и дайте понять другим людям, что вы не позволите им нарушать эти границы.
6. Начните с себя. Примите себя со всеми своими достоинствами и недостатками. Полюбите себя безусловно, без оценок и осуждения. Это самый важный шаг на пути к принятию других людей.
🌿В заключении, хочу напомнить, что принятие – это не просто красивое слово, это мощный инструмент для построения здоровых и гармоничных отношений с собой и с окружающим миром. Это умение видеть в каждом человеке ценность и достоинство, даже если вы не согласны с его взглядами или действиями. Это умение любить без ожиданий и требований. Это умение жить в мире с собой и с другими людьми.
🌿И помните, принятие начинается с себя. Начните практиковать самосострадание, прощайте себя за ошибки и не требуйте от себя совершенства. Как только вы научитесь принимать себя, вам станет намного легче принимать и других людей.
❔❔❔А как вы проявляете принятие в своей жизни? Какие трудности возникают у вас на этом пути? Поделитесь своим опытом в комментариях! 👇