Сейчас про травмы не знает только наверно самый ленивый человек из самых давних сссровских времен.
Сейчас мы не говорим друг другу "забей и все пройдет"
а готовы отреагировать психологично "просто надо вылечить детские травмы и все пройдет"
Когда приходят ко мне новые клиенты, они с первых минут мне выдают информацию о своих травмах и предлагают пути их лечения 🙂
— я жертва родителя — нарцисса, вы умеете с тамим работать?
— у меня травма отвержения и теперь я боюсь строить отношения
— мои травмы не дают мне возможности реализоваться..
Это здорово, что мы все становимся такими психологически просвещенными и компетентными.
Но вот мне кажется, многими, даже психологами иногда, упускается один важный момент.
Чтобы вылечить травму нужен очень важный ресурс — способность создавать и выдерживать новый опыт. Без этой способности идти в травму бессмысленно.
Травма создает условие для формирования сценария и ригидного пребывания в нем.
Отвержение — воссоздает отвержение. Насилие — воссоздает насилие..
Например, когда травмирован отвержением — далее находишь людей, создаешь события (конечно бессознательно) которые это отвержение тебе будут обеспечивать.
Это очень простая схема.
Травма это прежде всего фиксация на определенном опыте.
Траматичный опыт как бы изолирован, обложен триггерами, которые не пускают изменения в эту область жизни или подобные ситуации.
То есть, травматичный опыт — это, например, абсолютная убежденность что ты никому не нужен и все тебя только и хотят отвергнуть. И эта убежденность изолирована от общего опыта — сколько бы не было доказательств обратному, тому что тебя могут любить, ядро травмы не меняется. Ты будешь снова и снова оказываться в своих галлюцинациях.. вопреки фактам и здравому смыслу верить что "белое это черное".
Поменять сценарий можно, только если перевести поезд на другие рельсы. Если опустить терапевтичный процесс, можно сказать простыми словами — оказавшись в сценарии надо начать делать новые действия. Переиграть этот сценария совершенно другим образом.
НО! Оказавшись в своем сценарии, когда твоя травматичная ситуация как на сцене воссоздается в деталях, думать о том, что пора создавать новый опыт — кажется чем то нереальным.
Тем более, если ты и без травмы этот новы опыт не готов принимать или создавать.
Так вот. Прежде чем лечить травмы, прежде чем вообще касаться психотравм, стоит задать себе несколько вопросов:
— насколько я выдерживаю неопределенность
— умею ли я создавать новый опыт (новые мысли, действия, привычки)
— есть ли у меня способность выдерживать неудачный опыт, если я рискнул и у меня что то не получилось
— что я делал за последний месяц по новому? посещал новые места, по новому реагировал на события ..
А как вы относитесь к новому? Поделитесь в комментариях, это ценно.
Телеграмм канал https://t.me/psy289
пространство для общения
добавляйтесь, пишите комментарии, задавайте вопросы.