Каждый из нас сталкивается с событиями, которые оставляют след в нашей жизни. Иногда мы вспоминаем их с благодарностью, иногда просто как нечто нейтральное — событие, которое прошло мимо. А есть событие, которое побудило испытать негативную эмоцию или обиду, вину, стыд, тревогу, и ее человек мог не прожить. Вместо того чтобы пережить эмоцию, человек может подавлять её, избегать или игнорировать. В следствие чего они остаются с нами и могут оказывать влияние на наше поведение, восприятие жизни и даже вызвать психосоматические заболевания. Да да именно они возбудители многих болезней.
Вот почему так важно уделять внимание своим эмоциям? Во первых это профилактика психосоматических заболеваний. Потому что это помогает нам лучше понять себя и свои мысли, свое поведение, что способствует личностному росту. Признание и выражение эмоций также способствуют улучшению психического здоровья, уменьшая уровень стресса и тревоги. Кроме того, осознание своих эмоций позволяет строить более глубокие и искренние отношения с окружающими.
Как проживать эмоции?
Важно проживать их безопасно — это можно сделать в кабинете психолога, или в доверительной, безопасной и поддерживающей обстановке — это не просто способ избавиться от груза, но и возможность понять себя лучше.
Можете спросить а как понять проживаю я эмоцию или нет, и есть ли эмоции, которые я не прожил, ответ такой.
Вспомните все ли эмоции вам позволяли выражать в детстве? Часто мы подавляем свои эмоции, чувства, которые нам запрещали проявлять в детстве, не смейся, не балуйся, ой да чего ты печалишься новую купимнайдешь, мужчины не плачут, посмотрите какой(ая) еще и злится тут и т.д. и это часто, кстати, приводит к внутренним конфликтам. Вы можете осознавать ситуацию «головой», но испытывать трудности в том, чтобы действовать или чувствовать иначе. Это связано с тем, что подавленные эмоции могут влиять на нас бессознательно.
Конечно я не про то, что везде и всюду надо проявлять свои эмоции, но их в свое время важно проживать иначе может быть опасно для вашего здоровья.
Не бойтесь обращаться к своим чувствам! Проживание эмоций — это путь к свободе и гармонии внутри себя. Позвольте себе быть открытыми, и вы удивитесь, как это может изменить вашу жизнь к лучшему. 💖