Мы вступаем в отношения с другими людьми, чтобы они стали свидетелями нашей жизни. С самого детства мы растем под внимательными взглядами окружающих, и это формирует наше представление о себе: «Если меня видят, значит, я существую».
Мы ищем в других тех, кто способен быть искренним свидетелем нашей жизни. Но реальность такова, что даже близкие люди не всегда могут дать нам честное и объективное отражение. В итоге наше самоощущение формируется через искаженные представления и ожидания.
Роль психолога
Хороший психолог — это тот, кто стремится быть максимально искренним с клиентом. Такая искренность часто оказывается уникальной: никто до этого не был настолько честен с нами, и, возможно, не будет после.
Благодаря этому безусловному принятию, искренности и отсутствию требований психолог создает пространство, где мы можем позволить себе почувствовать любовь к себе. Это чувство зарождается в момент, когда мы принимаем факт: другой способен увидеть и полюбить нас такими, какие мы есть.
Иногда получается такой парадокс: мы пытаемся жить и совершаем подвиги для тех, кому до нас нет никакого дела, а учат нас принимать себя те, кому мы нужны и без всяких условий…
Мозг человека — это сложная система, которая активно реагирует на взаимодействие с другими. Благодаря зеркальным нейронам мы учимся понимать себя через отношения. Именно на этом строится терапевтический эффект общения с психологом
Этот процесс — своеобразное "обучение" любви к себе, которое становится возможным благодаря зеркальным нейронам. Чем дольше и глубже связь с психологом, тем больше у нас возможностей укрепить это чувство внутри.
Например , пусть будет Анна, успешная казалось бы женщина, занимающая руководящую должность, пришла к психологу с чувством пустоты и усталости. Она не понимала, почему, имея все, что нужно, ей не удается быть счастливой. Через несколько месяцев работы она осознала, что всю жизнь жила под чужими ожиданиями, забывая о собственных желаниях. Искренность и поддержка психолога позволили ей начать жить по-настоящему.
Чтобы терапия была эффективной, важно найти специалиста, с которым вы будете чувствовать себя комфортно. Задайте себе вопросы: доверяю ли я этому человеку? Чувствую ли принятие? Готов ли я быть открытым?
Все начинается внутри
Любовь к себе не приходит извне. Она начинается в нас самих, но иногда для этого нам нужен кто-то, кто покажет: ты достоин любви просто потому, что ты есть. ❤️