Я вижу, как у моих клиентов дрожат руки, когда они рассказывают о своих рабочих буднях. Вижу, как они сжимают кулаки, как меняется их дыхание. И знаете что? Я их прекрасно понимаю. Потому что сама когда-то проходила через это.
Но знаете, что я поняла позже? Наше раздражение на коллег – это всегда история про нас самих. Про наши непроговоренные границы, про страх конфликтов, про неумение заявлять о своих потребностях.
Давайте на минуту остановимся и подумаем: что на самом деле происходит, когда нас раздражают коллеги?
🔆 Часто за нашим раздражением скрывается глубокая боль. Боль от того, что нас не замечают, не уважают, не ценят. Когда коллега постоянно опаздывает на совещания, возможно, мы злимся не столько на опоздание, сколько на то, что он словно говорит: "Ваше время ничего не стоит".
А помните того коллегу, который постоянно перекладывает на вас свою работу? Возможно, ваше раздражение – это крик вашей души о том, что вы устали быть "хорошим" и "удобным" для всех, устали говорить "да", когда хочется кричать "нет"!
🔆 Я часто прошу своих клиентов выполнить простое упражнение. Возьмите лист бумаги и напишите имя коллеги, который вас раздражает больше всего. А теперь подумайте: чему этот человек может вас научить? Какое послание он несет в вашу жизнь?
Знаете, что удивительно? Часто оказывается, что самые "невыносимые" коллеги – наши лучшие учителя. Они словно зеркало, показывающее нам наши собственные страхи и зоны роста.
Тот шумный коллега учит нас отстаивать свои границы. Вечно опаздывающий – ценить своё время и время других. А сплетник? Он помогает нам понять, насколько важна честность в отношениях.
Помню случай из своей практики. Симпатичная молодая девушка. Она буквально ненавидела свою коллегу Ирину за то, что та постоянно хвасталась своими достижениями. "Я не могу это выносить! Она такая… такая самовлюбленная!" – говорила моя клиентка.
Мы стали копать глубже, и выяснилось, что клиентка сама страдает от неумения признавать свои успехи, говорить о своих достижениях. Ирина просто отражала то, чего ей так не хватало в себе – здоровой самооценки и умения себя хвалить.
Что же делать с раздражением на коллег?
1. Признайте свои чувства. Злость, раздражение, обида – это нормально. Не пытайтесь их подавить или спрятать.
2. Задайте себе вопрос: "Что на самом деле меня задевает в поведении этого человека? Какую мою боль он задевает?"
3. Подумайте, как можно изменить ситуацию. Иногда достаточно просто спокойно поговорить с коллегой, объяснить свои чувства и потребности.
4. Практикуйте эмпатию. Попробуйте представить, что происходит в жизни вашего "раздражающего" коллеги. Может быть, его поведение – это крик о помощи?
5. Работайте над собой. Часто, меняя свое отношение к ситуации, мы меняем саму ситуацию.
🔆 Помните: каждый человек, который появляется на нашем пути – это учитель. Даже если его уроки порой кажутся невыносимыми.
И знаете что? Может быть, однажды вы поймаете себя на мысли, что благодарны этим "невыносимым" коллегам. Ведь именно они помогли вам стать сильнее, мудрее и… счастливее.
Берегите себя и помните: вы заслуживаете гармоничных отношений на работе. Даже если путь к ним лежит через преодоление раздражения и обид.