В клиентских запросах часто звучит тема Я не знаю кто я и чего я хочу. Это ощущение потери себя может быть связано с тем, что многие из нас стремятся к саморазвитию и независимости, но при этом сталкиваются с непониманием и осуждением. Люди ищут пути к самовыражению и осмыслению своей жизни, но, к сожалению, в этом процессе они нередко испытывают стыд и чувство изоляции. Эмоции, такие как пустота и отчуждение, возникают тогда, когда наши внутренние переживания и желания не совпадают с тем, что ожидает от нас общество.
Когда я слушаю своих клиентов, их жалобы на отчуждение и нерешительность сигнализируют о попытках достичь согласия между своими внутренними стремлениями и внешними ожиданиями. Мы живем в культуре, которая, с одной стороны, возлагает на нас требования быть успешными и независимыми, а с другой — часто характеризует эти стремления как «культуру нарциссизма» или «поколение Я». Такое двойственное восприятие создает еще большее напряжение и лишает людей возможности быть честными с собой.
Каждый из нас стремится к подлинности и искренности, но этот путь часто тормозится внутренними конфликтами и внешними давлениями. Страх перед осуждением заставляет нас прятать свои истинные чувства и переживания, и, в конечном счете, мы можем оказаться в ловушке своей собственной изоляции. Мы начинаем чувствовать себя как будто находимся вне себя, наблюдаем за своей жизнью с расстояния, и это создает ощущение разобщенности.
Я верю, что важно создать безопасное пространство, где люди могут открыто говорить о своих чувствах, не опасаясь критики. Принятие и понимание — это ключевые элементы, которые помогают нам справляться со стыдом и изоляцией. Мы должны давать себе разрешение испытывать различные эмоции, даже если они сложные или неприятные. Эти чувства не являются чем-то плохим; они просто часть нашего общего человеческого опыта.
Важно помнить, что каждый из нас достоин быть услышанным и понятым. Страх перед осуждением стоит преградой на пути к нашему глубокому «я» и так мы теряем связь и с собой, и с окружающим миром. Но этот страх находится у нас внутри, а значит и "осудитель" тоже. Для выхода из этого порочного круга я предлагаю упражнение:
«День без осуждения» Пробуйте провести день, замечая как часто вам в голову приходят мысли о том "как нелепо одета вот эта мадам или какой противный продавец в этом магазине, или.. ну вы поняли)) а так же что подумали коллеги о моем …тут добавьте свое)) замечайте такие мысли и в этот день отправляйте "осудителя" на отдых со словами у тебя сегодня выходной.
Пробуйте!
