О том, почему в отношениях становится холодно, мы говорили в предыдущей статье. Теперь пойдёт речь о том, что можно сделать для исправления ситуации.Но прежде про то, что совершать не следует.Есть четыре часто встречающиеся ошибки, которые совершают многие, столкнувшись с кризисом в отношениях:
- Ждать, пока все само исправится. Надеется, что случится, как в природе… Наступит весна, и придёт новое цветение. Но, нет…
- Вытрясать из партнёра душу, обвиняя во всех смертных грехах.
- Заниматься тотальным самообвинением, считая себя ответственной(ым) абсолютно за всё происходящее в союзе.
- Паниковать и рубить с плеча, совсем не подумав и мгновенно разрывая отношения: «Если стало холодно, значит, дом уже не спасти».
Вместо этого часто имеет смысл вместе поразмышлять о том, как исправить ситуацию. Крепкие отношения — не чудо и не случайность. В каком-то смысле, это дом, который требует регулярного обогрева. И если стало холодно, не значит, что обязательно пришел конец. Возможно, холод — напоминание о том, что пора снова разжечь огонь или заделать щели.
Что делать для возвращения тепла?✅ Говорите друг с другом, даже если страшно Люди часто боятся быть уязвимыми. Боятся услышать то, что не хотят. Боятся, что если начнут говорить о проблеме, она только усугубится. Но тишина — не защита. Тишина — часто что-то о зацикленности на обидах или безразличии. Если вам не хватает тепла, стоит сказать об этом. Не в формате претензии, а в формате приглашения к разговору.Не «Ты меня разлюбил», а «Мне кажется, мы стали меньше говорить друг с другом. А как ты это видишь?»
Не «Ты охладел ко мне», а «Мне хочется снова чувствовать близость между нами, давай подумаем, как к этому прийти?»Разговоры не ломают отношения. Их ломает страх этих разговоров или способ высказываний. Или они уже сломаны.✅ Возвращайте маленькие жестыКогда-то давно вы дарили друг другу прикосновения просто так. Говорили приятные мелочи, которые не несли никакой практической пользы, но наполняли дом теплом и светом. Когда в последний раз вы благодарили партнера не за что-то глобальное, а просто за то, что он рядом? Когда в последний раз брали его за руку просто так, а не потому что дорога скользкая?
Любовь — далеко не всегда большие про поступки. Это порой сотни маленьких касаний души, которые делают отношения живыми.✅ Позвольте друг другу быть собойЧувства нередко охладевают, когда у людей не остается личного пространства, когда всё превращается в вечное, а не временное, слияние: «мы — есть одно», и в этом «мы» больше нет отдельных личностей. Иногда, чтобы почувствовать взаимное притяжение, нужно позволить себе и партнеру немного отдохнуть друг от друга. Лучше не растворяться. Оставляйте место и для себя.✅ Найдите новые точки соприкосновенияКогда отношения становятся холодными, многие пытаются «вернуть, как было». Но, может быть, вам нужно не прошлое, а что-то новое? Вместо того чтобы вспоминать, как вы гуляли ночами пять лет назад, попробуйте создать новые сюжеты жизни. У каждого этапа отношений есть своя магия, но мы не видим ее, если продолжаем цепляться за прошлое.А если любовь не возвращается?Иногда, несмотря на все усилия, тепло в отношения не возвращается. И, увы, это тоже правда жизни.Стоит ли за отношения бороться вечно? Не думаю. Особенно, если они абьюзивные. Особенно в том случае, когда разжечь очаг и поддерживать в нём огонь пытается только один из пары.
Когда-то стоит честно признаться себе, что это бессмысленно в конечном итоге, несмотря на временные оттепели, если за ними приходят снова и снова долгие суровые заморозки.Вывод обоснован бессмысленностью вложений, конечно, не из-за одного дня. Не из-за одной ссоры. Если долгое время вам неуютно, холодно, беспокойно или даже опасно и ничего не меняется к лучшему или вы бесконечно качаетесь на эмоциональных качелях, зачем продолжать прикладывать усилия? их лучше тогда направить на то, чтобы помочь себе прийти к собственному благополучию.Если ваш партнер не хочет разжигать огонь вместе с вами… Если холод не временный, а постоянный, зачем ваши труды?Тогда, возможно, пришло время прекратить ждать, когда снега действительно растают?Что важно помнить?Любовь — не застывшее состояние, а процесс.
Не стоит ждать, что она будет устойчиво и одинаково сиять сама по себе вечно. Но если огонь чувств угас, во многих случаях его можно разжечь снова. Если оба готовы. Если оба хотят. Если оба помнят, ради чего они вместе.Даже если к психологу ходит только один, а второй партнёр отзывчив на изменения первого и тоже устойчиво улучшает свои стратегии и тактику взаимодействия, результаты могут быть хорошими.Если хочется «потепления», вложиться усилиями и временем, конечно, стоит.Работать с психологом можно и над улучшением отношений, и над тем, чтобы бережно, насколько это возможно, себя из них вывести, если это необходимо. И над тем, чтобы следующие отношения, которые вы когда-то создадите, были благополучнее.Вы достойны того, чтобы жить в тепле…
Записаться на психологическую консультацию можно по телефонам и мессенджерам: +79609850834, +79963962674 и ЗДЕСЬ