Вы ходите к психологу уже достаточно большое количество времени, но явных результатов нет. Почему так происходит?
Для достижения любого результата необходимо время.
В работе с психологом мы приобретаем новый опыт, делимся своими переживаниями и меняем свои привычки. Всё это процесс и процесс не самый быстрый.
Скорость результата у каждого человека будет индивидуальной. На это влияет множество факторов, от сопротивления до нейропластичности нашего мозга. На формирование новых нейронный связей тоже необходимо время. А для того, чтобы создать что-то новое, нужно сначала разобрать старое и переработать это.
Во время работы с негативным опытом, может возникнуть сопротивление и это абсолютно нормально. Это говорит о том, что вы затронули очень важную тему и дальше работа будет двигаться более заметно. Главное, при возникновении сопротивления (вам что-то может начать не нравиться в предлагаемых упражнениях, захочется пропускать встречи, не выходить на связь или вообще сказать, что вы заболели) обсудить свои переживания с психологом и так он сможет помочь справиться и продолжить двигаться к решению вашего запроса.
Для того чтобы терапия проходила эффективно важно формирование терапевтического альянса – это сложившиеся доверительные отношения между клиентом и психологом. Такие отношения существенно отличаются от дружбы или деловых отношений. Это другая и абсолютно особенная форма отношений, позволяющая создать безопасное пространство для изменений. Это позволяет достигать общей цели по работе над запросом.
Также важна включённость в работу клиента и эффективность подхода терапевта. Бывает такое, что именно для решения вашего запроса определённые подходы и методики не подойдут, и подобрать максимально эффективны методики и форму работы это ответственность терапевта. Очень много важных процессов проходит на сессии с психологом, но самое важно происходит между этими встречами. Поэтому, выполнение домашних заданий от психолога — это важная часть работы и ответственность клиента.
Помните, все мы индивидуальны! Главное быть терпеливым и открыто обсуждать свои переживания со своим психологом, особенно, если есть ощущение отсутствия результата.
Басова Юлия, психолог, арт-терапевт.
Связаться со мной можно по номеру +79522492033 в WA и в телеграм по нику @liauj.
Прикрепляю мой телеграм-канал, заглядывайте, пишу про психологию, делюсь практиками и также провожу прямые эфиры.