Тревога — как следствие бегства от себя.
Тревога, как правило, направлена на беспокойство за будущее.
Человек проскакивает проживание настоящего, он не находится в здесь и сейчас, ему сложно удержаться на этом отрезке.
У каждого своя природа тревоги.
Она может быть разной. У тревоги может быть причина, а может ее не быть.
Тревога — базовое чувство, данное нам от природы, она сигнализирует об опасности и с древнейших времён отвечает за наше выживание.
Благодаря тревоге первобытный человек понимал, что рядом хищник, опасность — необходимо что-то предпринять, чтобы избежать смерти. И человек мог мобилизовать все свои силы и спастись — бежать, придумать, как и чем ответить хищнику.
Но в современном мире нам не нужно спасаться от хищников. Жизнь очень поменялась. Но с каждым годом тревожных расстройств, панических атак становится все больше.
Тревога "мутировала", приобрела иной характер и теперь она есть, даже если жизни на данный момент ничего не угрожает.
Информационный век — наш и друг и враг.
Век изобилия информации, когда нужно учиться фильтровать ее, что бывает сложно.
Порог чувствительности к восприятию информации снижен и человек становится уязвим.
Даже если мы казалось бы фильтруем информацию, но психика так устроена, что на нее влияет так или иначе все.
Ничего не проходит бесследно, даже лёгкое прикосновение оставляет свой отпечаток.
А ещё опыт наших предков, который тоже никуда не исчезает, трансгенерационные травмы, наше культурно-историческое прошлое, мы — часть большой системы, одного целого, на нас влияют все элементы, ровно и наоборот. Это взаимный процесс.
И чем казалось бы наша цивилизация умнее и могущественнее становится, тем больше уровень тревоги.
Чем более сложным становится мир — тем сложнее становится адаптироваться к нему психологически.
Уже не являются смертельными многие физиологические заболевания, от которых раньше умирали, но все уязвимей становится психика.
Особенно не просто становится когда ото всюду транслируется успешный успех, все зарабатывают миллионы, а ты всё ещё ищешь себя, все ведут блог, а ты записал 100 дублей и ни 1 тебе не нравится, все делают продажи по щелчку пальцев, а тебе надо сначала отвезти детей в детсад и школу, приготовить обед и ужин, убраться, поработать, встретить мужа и не выглядеть при этом как зомби.
Конечно тревожно — как все успеть и когда жить?
Ведь смотря на успешный успех начинаешь думать, что у них — жизнь, они наслаждаются, а ты не успеваешь ни-че-го.
Человек начинает быть недовольным собой, своей жизнью и стараться ещё больше — сделать что-то важное и полезное, чтобы день был прожить не зря.
Нужно все больше, чтобы чувствовать себя счастливым.
И человек начинает постепенно отрывается от своего тела, от контакта с собой, чувствительность снижается, нужен все бОльший стимул, чтобы быть удовлетворенным собой.
Человек живёт в уме, в голове, но не в теле целиком.
Человек живёт в будущем, либо в прошлом и практически отсутствует в настоящем.
Жизнь в голове — жизнь в беспокойстве за будущее.
Жизнь в теле — чувствовать свою телесность, что даёт возможность опереться на себя, чувствовать свои истинные потребности, находиться в контакте с собой цельным, замечать то, что делаешь прямо сейчас и для чего ты это делаешь, какие чувства проживаешь — жить в настоящем.
Узнавать себя, отделять себя от других (не равно быть отдельным от других), быть внутри себя, а не во внешнем, распознавать свои желания, а не навязанные, навеянные извне в наш богатый информационный век, быть чувствительным к себе, быть цельным — то, чему нужно стремиться в современном мире, а не включается в заданную социумом гонку.
Конечно на словах это гораздо проще звучит)
На деле — это большой путь, сбор маленьких крупинок, рассыпавшихся когда-то.
Ведь когда мы приходим в этот мир, мы от природы всем этим обладаем.
Но раз мы живём в социуме, мы включаемся в заданную систему, учимся соблюдать правила, которые задают значимые взрослые — у маленького человечка нет другого выбора, как идти за взрослыми, которые знают, как выжить в этом мире.
Но став взрослым, задача человека включить осознанность и строить свой путь. Но можно остаться на знакомой дороге, каждый выбирает свое.