Тревожный тип привязанности характеризуется сильной потребностью в близости, страхом покинутости и неуверенностью в себе и отношениях.
Люди с тревожным типом привязанности часто обеспокоены тем, что их не любят, не ценят или оставят.
Как формируется тревожный тип привязанности:
Этот тип привязанности обычно формируется в раннем детстве, когда ребенок испытывает непоследовательное или непредсказуемое поведение со стороны родителей/опекунов.
Например, родитель может быть то внимательным и заботливым, то отстраненным и холодным. Это создает у ребенка ощущение ненадежности и неуверенности в любви и принятии.
Ключевые характеристики:
•Сильная потребность в близости
•Люди с тревожным типом привязанности нуждаются в постоянном подтверждении любви и принятия со стороны партнера.
•Им важно чувствовать себя постоянно связанными и близкими к любимому человеку. Они испытывают тревогу, если партнер проводит время вне дома или не отвечает на звонки.
•Глубокий страх быть отвергнутыми, покинутыми или оставленными. Это может проявляться как чрезмерная ревность, постоянное желание контролировать партнера, или требование постоянного подтверждения любви, слежка за партнером, проверка телефона и соц.сетей.
•Низкая самооценка
Эти люди склонны обесценивать себя и свои достижения, и часто сомневаются в любви и принятии со стороны партнера.
•Тревожность и беспокойство
Перманентное беспокойство по поводу отношений и будущего. Они могут часто переживать из-за мелочей, постоянно анализировать действия партнера и свои, искать скрытые смыслы, продумывать диалоги и крутить в голове, как надо было «правильно сказать/сделать».
•Чрезмерная зависимость
Люди с тревожным типом привязанности часто вступают в зависимые отношения.
•Негативные мысли
Склонность к негативным, катастрофическим мыслям о отношениях, предчувствиям разрыва и предательства со стороны партнера.
•Они могут проявлять чрезмерную требовательность к вниманию и поддержке со стороны партнера. Им всегда недостаточно внимания и любви партнера, могут просить новые и новые доказательства любви.
Как проявляется в отношениях:
•Ревность и контроль партнера
•Конфликты
•Зависимые отношения
•Склонность выбирать партнеров, которые подтверждают их негативные убеждения о себе и отношениях.
Как себе помочь:
Понимание своего типа привязанности – первый шаг к изменению.
Психотерапия может помочь проработать корни тревоги, изменить негативные убеждения и научиться строить более здоровые и удовлетворительные отношения.
Работа над самооценкой, развитие навыков эмоциональной регуляции и эффективного общения также играют важную роль в преодолении этого типа привязанности.
Если вы испытываете сложности в построении доверительных, близких и долгосрочных отношений буду рада вас видеть на консультации.
Для записи и информации:
ТГ @olesia_khvastunova
WhatsApp / Viber +7 922 419 88 66