Финальный выпуск: «Просто будь собой!» — и почему от этого хочется заплакать
— Не могу понять кто я. Чего хочу? Куда мне двигаться?
— Просто будь собой!
Конечно.
Просто возьми — и сразу стань настоящим, зрелым, свободным.
Как будто нужно просто развязать бантики у маски, и она сама собой отпадет.
Но если Вам тоже так советовали — и почему-то не получилось «быть собой»,
знайте: с Вами всё в порядке.
Это не Ваша неполноценность. Это нормальная сложность пути к себе. В любом возрасте
💬 Совет №6: «Просто будь собой»
В теории всё красиво.
Но если бы можно было просто "сбросить маски" и мгновенно выйти к своему истинному Я, психотерапевты остались бы без работы, а книги по самопознанию — без читателей.
Реальность сложнее:
- Внутри нас есть не только подлинное Я.
- Внутри нас живут ещё защиты, маски, ложная самость.
Когда-то эти защиты спасали.
Они помогали ребёнку или подростку обходиться со своим страхом, стыдом, отвержениями.
Психика не ошиблась. Она сделала всё, чтобы вы выжили и сделала наилучшим на тот момент образом.
И сегодня, если просто сорвать эти старые механизмы, маски будут отдираться с кожей,
можно получить не освобождение, а большую боль.
Как если бы кто-то взял зелёный гранат — и, надеясь ускорить процесс, содрал с него кожуру. Результат: фрукт испорчен, а зрелости не прибавилось.
Быть собой — это не про насилие над собой и чудесное мгновенное открытие
Это про постепенное созревание и формирование новых опор
История Ольги: «Я больше не знаю, кто я»
Ольга (имя изменено) — успешная, умная, сильная,внешне счастливая
Но внутри — пустота: "Живу не свою жизнь. Не знаю кто я. Хочу быть собой, но не знаю как" — так она сформулировала свой запрос.
На сессии я предложила Ольге закрыть глаза и представить образ себя в безопасном пространстве.
Что она увидит, если встретит своё настоящее Я?
Ольга замерла.
Через некоторое время сказала:
— Я стою на пустыре. Всё вокруг серое. И я тоже какая-то полупрозрачная, еле-еле различимая.
Мы начали исследовать это пространство:
- Что помогает ей стоять на этом пустыре? (Ответ: ничего, только привычка.)
- Что мешает двигаться вперёд? (Ответ: страх провалиться в никуда.)
Я предложила Ольге пригласить в образ еще кого-то.
Через долгую паузу она сказала:
— Я вижу маленькую девочку. Она боится подойти ко мне.
— А я не знаю, могу ли я её принять.
Эта девочка стала символом её настоящего Я — того, которое долго пряталось за масками сильной и успешной женщины.
Мы не торопили процесс.
Не бросались "обнимать внутреннего ребёнка".
Мы просто оставались рядом: позволяли Ольге быть в контакте с этой частью себя.
На следующей сессии пространство изменилось: пустырь начал медленно зарастать мягкой травой.
А девочка уже не убегала. Она сидела неподалёку и играла в песке.
Ольга улыбнулась и сказала:
— Раньше я думала, что моё настоящее Я — это супергерой.
— А оказалось, это маленькая девочка, которая умеет играть и сочинять истории.
Почему «Просто будь собой» не работает
Потому что быть собой — это не одна команда.
Это путь.
Путь через:
- Осознание своих масок и защит.
- Признание их роли.
- Постепенное созревание своего Истинного Я.
Психотерапия — это не про борьбу с собой и не про сдирание с себя привычных масок
Это про создание условий, где вы можете вырасти до своей подлинности,
а не насильно сорвать то, что ещё не готово.
Если Вас достало слышать: «Просто будь собой», «Полюби себя», «Просто отпусти», если Вам говорят, как будто всё просто — а внутри только тяжело и непонятно
Если Вы уже пытались справиться самостоятельно — и снова оказались в одиночестве со своей болью
Хотите научиться не обдирать себя как кору с тоненького деревца, а начать расти в сторону настоящего Я?
Я приглашаю Вас в пространство, где никто не требует срочно перестать использовать привычные защиты.
Где можно легче шаг за шагом учиться быть собой и по-новому отзываться на реальность
Работа со мной — это не про советы. Это про путь. Свой и в своем темпе. Это возможность идти с проводником, пока не станет легче.