Абьюзивные отношения— это унижение, боль, разрушение здоровья, слом самооценки, поражение интимной сферы и сексуальных функций, финансовые потери, расщепление психики, утрата связи с реальностью и потеря самоконтроля, тревога и депрессия, огромная потеря энергии.
Человек может чувствовать себя отравленным негативом, зараженным чужими токсинами, быть выжатым настолько, что находится в состоянии тряпки.
У таких людей есть ощущение, что они растворяются в чужих границах, в других, что их самих как личности как будто нет.
В таком состоянии они не могут сами принимать решения, у них нет своей воли и сил для этого.
Нанести такой вред абьюзивными отношениями могут родители, особенно мать. Когда она внушает, что дети никто, бесправные, а она святая, что своего они ничего не имеют и всем должны, пытается докопаться до интимного, обесценить, сыпет внушениями и проклятиями, пугает поглощением и сломом детородной функции, что она может на это повлиять, гадит исподтишка , чтобы " дали ей пожить", втирается и пытается занять место ребенка.
Или же папаша, который агрессией, визгом и грубой силой физически вредит детям, корежит и ломает им жизнь, переиначивать, переделывает им личность.
Это может быть партнёр, который занимается физическим и эмоциональным абьюзом, ломает и загаживает интимную сферу, заражает, внушает непривлекательность и ненужность, создаёт мертвое, опасное пространство в семье, шантажирует детьми, агрессирует и мстит.
Если вы столкнулись с преследованием и сталкингом, нападками и запугиванием, то все это будет иметь последствия для психики.
После таких отношений психику приходится собирать буквально по кускам. Важно видеть предысторию, какими вы вошли в эти отношения, каких навыков вам не хватало.
Понятно, что из семьи, где дети годами подвергались насилию, они не имеют жизненно важных навыков. И попадают снова и снова в абьюзивные отношения с другими людьми, бессознательно выбирают проективных партнёров для отыгрывания.
Итак, что нужно для восстановления до здорового состояния психики:
1. Осознать свою отдельность. Вы человек с отдельной психикой. Не важно кто что сказал, подумал или внушил и насколько негативно относится. У вас свое мнение о себе, своих способностях даже, если сейчас низкая самооценка и неверие в себя, это можно поправить, перестроить личность.
2. Убирать все негативные внушения извне. Обесценить обидчиков. Важно исключить главный стресс-фактор – взаимодействие с агрессором.
3. Вычистить из жизни весь деструктив и неприятности. Обрести покой. Вернуть себе контроль над своей жизнью.
4. Не стоит стремиться быть на людях сразу, идти в общество с проблемами, показывать их посторонним, у всех подряд спрашивать совета. Разбираться в себе, изучать себя, искать с собой контакт, приобретать недостающие навыки.
5.Не искать решения своих проблем у родителей. Скорее всего они отмахнуться и не поймут. У них нет нужных знаний. Они воспринимают вас как ребенка, а ваши проблемы как несерьёзные. Кроме того именно они навешивают на вас вину за все подряд без разбору. А это вредно для исцеления.
6. Не считать, что вам кто-то должен, не вешать свои проблемы на других, не ожидать готового результата без вашего участия. Искать помощников ради знаний и работать над собой.
7. Поменять обстановку вокруг себя. Убрать все что тревожит и раздражает. Искать покоя, осознанности и внутренней гармонии. Своими силами ее создавать.
8. Не прощать, не возвращаться, не контактировать с партнёрами из прошлого. Там ничего не изменится. Создавать нового себя. Взрослеть.
9. Понимать свои права и возможности. Учиться защищаться.
10. Отслеживать динамику своих изменений.
В конце каждой сессии работы над собой вспоминать, что не все люди абьюзеры, не все имеют проблемы с нормами и самоконтролем агрессии, не все распущенные и неблагополучные, не все алкоголики, не все психопаты и изменники, не все рабочие места это рабство. Бывает лучше. Проблемы решаемы. Навыкам можно научиться и поменять себя.
Записаться на консультацию можно по whatsapp +375297934283.