Подборка научно обоснованных тестов, которые можно пройти бесплатно онлайн.
Для удобства тесты разбиты на категории:
- тесты для определения симптомов расстройств;
- тесты, которые помогут лучше понять отношения с самим собой;
- тесты про отношения с другими людьми;
- тесты, которые помогут определить уровень развития софт-скиллов;
- тесты для карьеры.
Мы завели телеграм-канал «Ты как?». Будем в удобном формате рассказывать о саморазвитии, психологии и о том, как эффективно учиться и строить карьеру в любом возрасте. Подписывайтесь!
1. Шкала тревоги Бека
Тест разработан психотерапевтом и создателем когнитивной психотерапии Аароном Беком. Бек работал в основном в области изучения и лечения депрессивных расстройств.
Пройти тест
2. Шкала депрессии Бека
Тест также создан психотерапевтом Аароном Беком.
Пройти тест
3. Шкала безнадёжности Бека
Ещё один тест от Аарона Бека.
Пройти тест
Фото: Chanintorn.v / Shutterstock
4. Шкала паники и агорафобии
Тест разработан кафедрой психиатрии и поведенческих наук Университета Дьюка и переведён психологом Ярославом Исайкиным, чьи тесты были одобрены в качестве помогающих при диагностике международным психиатрическим сообществом. Методика чаще всего используется в западной практике.
Пройти тест
5. Вендер-Ютская шкала самодиагностики СДВГ у взрослых
СДВГ, то есть синдром дефицита внимания и гиперактивности, — расстройство, при котором человеку сложно концентрироваться и хочется постоянно находиться в движении. Оно возникает в детстве, но если не пытаться его корректировать, то расстройство остаётся и во взрослом возрасте. Тест разработан психиатрами Мэри Уорд, Полом Вендером и Фредом Раймхерром.
Пройти тест
6. Тест на биполярное расстройство 1-го типа
Тест разработан группой учёных во главе с доктором медицины Робертом Хиршфельдом и переведён психологом Ярославом Исайкиным. Методика чаще всего используется в западной практике.
Для биполярного аффективного расстройства (БАР) 1-го типа характерно наличие одного маниакального эпизода (состояние эмоционального подъёма и повышенного возбуждения, которое длится больше недели) и нескольких депрессивных.
Инфографика: Майя Мальгина для Skillbox MediaПройти тест
7. Тест на биполярное расстройство 2-го типа
Опросник предложен группой учёных во главе с академиком и профессором психиатрии Цюрихского университета Жюлем Ангстом. На русский язык переведён психологом Ярославом Исайкиным.
БАР 2-го типа характеризуется наличием тяжёлых депрессивных эпизодов и как минимум одного гипоманиакального (облегчённая форма маниакального расстройства), длящегося около четырёх дней.
Пройти тест
8. Оксфордский опросник счастья
Опросник разработан социальными психологами Майклом Аргайлом и Питером Хиллсом, которые специализируются на изучении межличностных отношений, счастья и достатка как важных человеческих склонностей и предпочтений. Авторы теста считают, что счастье можно измерить по таким параметрам, как удовлетворённость собой, позитивное отношение к другим людям, положительная самооценка, наличие интересов и увлечений.
Пройти тест
9. Опросник безусловного принятия себя
Опросник создан психологами Джоном Чемберленом и Дэвидом Хаагом.
Пройти тест
10. Шкала сочувствия к себе
Методика, предложенная доктором психологических наук Кристин Нефф.
Пройти тест
Фото: BearFotos / Shutterstock
11. Тест уверенности в себе
Тест разработан кандидатом психологических наук и клиническим психологом Владимиром Ромеком.
Пройти тест
12. Опросник близости отношений
Тест разработан психологами Марком Снайдером, Эллен Бершейд и Алленом Омото, которые изучали эмоции и поведение людей на межличностном уровне.
Пройти тест
13. Пять языков любви
Тест создан писателем Гэри Чепменом, известным своим бестселлером «Пять языков любви». Чепмен утверждает, что язык любви — это способ, которым вы чаще всего проявляете чувства.
Пройти тест
14. Тест профиля отношений
Создан доктором философии Робертом Борнштейном, труды которого посвящены изучению психологии личности.
Пройти тест
Фото: WorldStockStudio / Shutterstock
15. Шкала эмоциональных схем в отношениях
Опросник на определение эмоциональных схем разработан доктором психологии Робертом Лихи. Адаптирован под аспект отношений психологом Ярославом Исайкиным.
Пройти тест
16. Тест на стрессоустойчивость
Предложен доктором биологических наук Юрием Щербатых в книге «Психология стресса».
Пройти тест
17. Опросник совладания со стрессом
Разработан группой американских психологов Чарльзом Карвером, Майклом Шайером, Джагдишем Вайнтраубом на основе подхода Ричарда Лазаруса. Тест представляет собой расширенную версию опросника Лазаруса, в нём собрано больше моделей поведения в стрессовых ситуациях.
Пройти тест
Фото: KAMPUS / Shutterstock
18. Шкала толерантности к неопредёленности
Опросник создан психологом Стенли Баднером. В нём оценивается одна из важнейших личностных черт — толерантность к неопределённости.
Пройти тест
19. Личностный опросник Айзенка
Тест создан учёным-психологом Гансом Айзенком, изучающим поведение и характер личности и создавшим популярный тест интеллекта (IQ).
Пройти тест
20. Шкала социального самоконтроля
Тест составлен психологом Марком Снайдером, большая часть работ которого направлена на изучение социальной жизни людей.
Пройти тест
Фото: BearFotos / Shutterstock
21. Диагностика уровня эмпатических способностей
Тест составлен доктором психологических наук Виктором Бойко, специализирующемся на изучении психологии личности, психоэнергетики, эмпатии и эмоционального выгорания.
Пройти тест
Также мы писали о том, что такое эмоциональный интеллект. В этой статье вы найдёте два теста, которые помогут измерить ваш уровень ЭИ, и советы о том, как его развить.
22. Диагностика уровня эмоционального выгорания
Методика разработана доктором психологических наук Виктором Бойко.
Пройти тест
23. Диагностика лидерских способностей
Тест создан психологами Евгением Жариковым и Евгением Крушельницким, которые исследовали психологию управления и успеха.
Пройти тест
Фото: antoniodiaz / Shutterstock
24. Методика мотивации к успеху
Опросник разработан психологом Теодором Элерсом, который изучал возрастную психологию и влияние мотивации человека на его успех в жизни.
Пройти тест
25. Тест по модели Холланда
Профориентационный тест психолога Джона Холланда. Учёный считал, что профессиональный успех индивида зависит от типа личности, выбранной профессии и коллектива.
Автор выделяет шесть типов: реалистичный (например, инженер, пилот, стоматолог), исследовательский (программист, архитектор, искусствовед), артистичный (дизайнер, фотограф, режиссёр), социальный (журналист, психолог, менеджер), предприимчивый (предприниматель, маркетолог, юрист) и традиционный (бухгалтер, экономист, аналитик).
Пройти тест
Больше профориентационных тестов найдёте в нашей специальной подборке —