Здравствуй мой дорогой друг, мой дорогой читатель.
В этот предновогодний вечер я хотел бы поговорить с тобой о типах привязанности в отношениях.
Почему это важно?
Это поможет тебе лучше понять себя и своего партнёра, объяснить то или иное твоё и его поведение в непростых ситуациях, и, соответственно, поможет улучшить ваши взаимоотношения.
И так начнём!
Наши первые отношения с родителями, и не только с родителями, а, правильнее сказать, со значимыми взрослыми, оставляют глубокий след на том, как мы выстраиваем отношения в дальнейшей жизни.
Теория привязанности, разработанная психологами Джоном Боулби и Мэри Эйнсворт, выделяет четыре основных стиля привязанности, каждый из которых характеризуется определенными моделями поведения, эмоциональными реакциями и ожиданиями в отношениях.
Давайте рассмотрим каждый из них чуть подробнее:
1. Первый тип, который хотелось бы представить вашему вниманию — это НАДЁЖНЫЙ тип привязанности, считается, что он является фундаментом здоровых отношений.
Люди с этим типом привязанности комфортно чувствуют себя как в отношениях, так и в одиночестве.
Они не боятся близости, но и не становятся зависимыми от партнера.
Они доверяют другим, открыто выражают свои эмоции, умеют устанавливать границы и просят о помощи, когда это необходимо.
Они также умеют поддерживать других. У них позитивное представление о себе и о других людях.
В отношениях они стремятся к взаимной близости и открытости, не боятся конфликтов и способны их конструктивно разрешать.
Они умеют как давать, так и принимать поддержку.
В отношениях они чувствуют себя в безопасности и не боятся быть уязвимыми.
Такой тип привязанности, напомню он называется НАДЁЖНЫЙ, формируется, когда родители и другие значимые взрослые были последовательными, эмоционально доступными, чуткими и отзывчивыми к потребностям ребенка, обеспечивали стабильную и надежную опору/основание, где ребенок чувствовал себя любимым, принятым и защищенным. При таком типе привязанности ребенок научился доверять себе и миру, и вырос с ощущением собственной ценности.
Этот тип считается наиболее здоровым и адаптивным. Люди с надёжным типом привязанности обладают эмоциональной зрелостью, умением строить гармоничные и взаимоподдерживающие отношения. Они не боятся близости, не избегают ее, но при этом сохраняют свою индивидуальность.
2. Второй тип.ИЗБЕГАЮЩИЙ тип привязанности, характеризуется стремлением к независимости и дистанции.
Люди с ИЗБЕГАЮЩИМ типом привязанности стремятся к независимости, они некомфортно чувствуют себя в ситуациях близости, избегают откровенных разговоров и проявлений эмоций.
Склонны подавлять свои чувства и отрицать потребность в отношениях, предпочитая полагаться только на себя.
У них часто негативное представление о других, но позитивное представление о себе (как о способных и независимых).
В отношениях они могут казаться отстраненными, холодными и неприступными. Избегают близких контактов и предпочитают сохранять свою идентичность и независимость.
Они не умеют принимать поддержку и не просят о ней, часто обесценивая чувства и переживания других.
ИЗБЕГАЮЩИЙ тип формируется, когда родители были эмоционально холодны, отстранены, не проявляли эмпатии, не реагировали на потребности ребенка в близости и поддержке, или даже отвергали их.
Ребенок научился подавлять свои эмоции и справляться с трудностями в одиночку, чтобы не испытывать болезненного разочарования.
В отличие от надежных, избегающие люди стремятся к эмоциональной дистанции и независимости.
Они боятся уязвимости и близости, им трудно доверять другим.
Они часто отрицают важность отношений и не считают, что другие способны их поддержать.
3. ТРЕВОЖНЫЙ тип привязанности, для него характерны потребность в близости и страх отвержения.
Люди с тревожным типом привязанности испытывают сильную потребность в близости, поддержке и одобрении.
Они постоянно беспокоятся о том, достаточно ли их любят, и боятся быть отвергнутыми.
Они склонны к чрезмерной эмоциональной зависимости от партнера, ревности, драматизации и преувеличению проблем.
У них часто негативное представление о себе (как о недостаточно хороших), но положительное представление о других.
В отношениях они могут быть очень требовательными, прилипчивыми и нуждающимися во внимании.
Они ищут постоянного подтверждения любви и часто провоцируют конфликты, чтобы проверить чувства партнера.
ТРЕВОЖНЫЙ тип формируется, когда родители были непоследовательными, то эмоционально доступными, то холодными и отстранёнными, что создавало у ребенка ощущение нестабильности и неуверенности.
Ребенок научился цепляться за внимание и близость, чтобы удовлетворить свою потребность в безопасности, и боялся потерять это внимание.
В отличие от надёжных, тревожные люди склонны к чрезмерной зависимости от партнера и испытывают страх отвержения.
Они ищут постоянного подтверждения своей значимости и могут быть очень чувствительными к критике.
4. ТРЕВОЖНО-ИЗБЕГАЮЩИЙ (или дезорганизованный) тип привязанности. Ему присущи противоречивые стремления.
Люди с тревожно-избегающим типом привязанности испытывают противоречивые чувства в отношениях. Они одновременно хотят близости и боятся ее.
Они могут быть очень эмоционально нестабильными, непредсказуемыми и склонны к противоречивому поведению, которое часто кажется хаотичным.
У них как негативное представление о себе, так и негативное представление о других.
В отношениях они могут демонстрировать как потребность в близости, так и внезапную отстранённость.
Их поведение может быть запутывающим и даже пугающим для партнера.
Они часто испытывают интенсивные эмоции и могут быть склонны к импульсивному поведению.
Тревожно-избегающий тип формируется, когда ребенок испытывал травматический опыт, насилие или пренебрежение со стороны родителей, которые должны были быть источником безопасности, но вместо этого стали источником страха.
Это приводит к противоречивым чувствам и неуверенности в отношениях.
Этот тип является наиболее сложным и характеризуется противоречивым сочетанием тревожных и избегающих черт.
Люди с этим типом испытывают глубокую неуверенность в отношениях и часто воспроизводят травматические сценарии.
А для нас с вами важно помнить, что стиль привязанности – это не жёсткая категория, а скорее диапазон.
Люди могут иметь черты разных стилей, и их поведение может меняться в зависимости от обстоятельств и партнера.
Наш тип привязанности не является приговором для нас.
Осознание своего типа привязанности — это первый шаг к личностному росту и построению более здоровых отношений.
Понимание своего стиля привязанности – это путь к более гармоничным отношениям и более счастливой жизни.
Это дает возможность понять, как мы любим, почему мы поступаем так, а не иначе, и как мы можем стать более открытыми в своих отношениях, чтобы они были гармоничными и полноценными и приносили нам радость.
Я всегда открыт для общения.
Вы можете задать мне вопрос или получить консультацию по:
Вотсап 8-900-993-46-77
или через сообщения на моей странице Б17.
С уважением психолог Юрий Кузьмищев.