Сердечно всех приветствую!
Еще этим летом я вдохновилась Фестивалем воздушных змеев, который проходил под Петербургом — эти яркие фигуры, парящие в небе, напомнили мне, как важно находить лёгкость в жизни. Сегодня хочу поделиться с вами лёгкостью в мироощущения, почему она так важна и как через новую арт-практику «Воздушный змей» найти и почувствовать свою лёгкость.
А ещё поразмышляем над вопросами, которые помогут вам открыть свою внутреннюю свободу и наполнить её личными смыслами.
Что понадобится:
Лист бумаги, краски, карандаши, маркеры или любые материалы для творчества.
15–20 минут тишины и уюта.
Шаги практики:
🪁 Нарисуй своего воздушного змея:
Представь, что ты создаёшь змея, который символизирует твою лёгкость.
Какой он? Яркий и пёстрый? Минималистичный? С хвостом или без? Рисуй без правил — это твоя свобода.
🪁 Наполни змея смыслами: На каждом элементе змея (например, на ромбах или хвосте) напиши или нарисуй то, что приносит тебе лёгкость. Это могут быть люди, занятия, места или чувства.
Например: «Улыбка друга», «Прогулки у моря», «Моменты тишины».
🪁 Добавь ветер: Нарисуй вокруг змея потоки ветра — символы того, что помогает тебе «взлететь» (поддержка близких, творчество, мечты).
Подумай, что даёт тебе силы быть лёгким.
🪁 Погрузись в ощущения: Положи руку на рисунок и спроси себя:
«Что я чувствую, глядя на своего змея? Какие эмоции он вызывает?»
🪁 Сохрани или поделись: Повесь рисунок на видное место как напоминание о своей лёгкости или сфотографируй и отправь другу, чтобы поделиться вдохновением.
🪁 Вопросы для размышления
Чтобы глубже погрузиться в тему лёгкости, задайте себе эти вопросы во время или после практики:
— Когда я в последний раз чувствовал(а) себя легко и свободно?
— Что помогло мне в этом?
— Какие мысли или привычки «утяжеляют» мой змей, и как я могу их отпустить?
— Что в моей жизни сейчас даёт мне ощущение полёта?
— Как я могу добавить больше таких моментов?
— Какой маленький шаг я могу сделать сегодня, чтобы почувствовать больше лёгкости?
Эти вопросы помогут вам осознать, где ваша лёгкость живёт и как её усилить.
Почему это работает?
Воздушный змей — символ свободы и полёта, но он взлетает только с ветром. Эта практика помогает увидеть, что в вашей жизни играет роль этого ветра, и учит ценить моменты, когда вы чувствуете себя легко. Через творчество вы не просто рисуете, а создаёте пространство для внутреннего диалога и радости.
Давай найдём ту самую лёгкость?
Попробуйте практику «Воздушный змей» и напишите в комментариях, что вы нарисовали и какие смыслы вложили в своего змея.
А если хотите больше творческих идей для лёгкости, я тут с красками и вдохновением! 🪁