Замечаете, что вас бесит муж? Вы не одиноки. Многие женщины обращаются с такой проблемой к психологу. Почему это происходит, что делать, как вернуть гармонию и счастье в свою жизнь и отношения? Отвечаю в статье.
Исследуйте и примите свои чувства
Что делать, если бесит муж? Первый шаг, который помогает улучшить состояние и изменить ситуацию, – исследовать и принять свои чувства.
Как? Найдите время для уединения. Возьмите листок бумаги, напишите сверху слово “муж” и выпишите ниже все мысли и чувства, которые вам приходят.
После внимательно прочитайте все, что написали. Это поможет вам взглянуть на ситуацию со стороны.
Возможно, что-то вам не понравится. Вы можете испытать стыд, вину, чувство беспомощности или что с вами “что-то не так”.
Постарайтесь принять все свои эмоции без оценивания. Не обвиняйте себя: вы имеете право испытывать любые эмоции. Они не означают, что вы недостаточно хороши. Они лишь показывают, что есть какие-то проблемы, которые надо решить, чтобы вернуть себе состояние гармонии и счастья.
Осознавание и называние своих переживаний само по себе терапевтично. Одно это уже начнет снижать остроту эмоций.
Возможные причины
Второй шаг – осознать причины, из-за которых возникают неприятные эмоции к мужу. Тогда станет понятнее, как изменить ситуацию к лучшему.
Чтобы вам было легче разобраться, перечислю 10 наиболее частых причин, почему бесит муж.
Семейный кризис. Возможно, вы столкнулись с семейным кризисом. Это может быть кризис первого года, когда происходит “притирка” партнеров.
Или время беременности и рождения ребенка, когда женщине требуется больше внимания и поддержки. А еще могут всплыть различные семейно-родовые негативные программы. Либо проявиться неготовность к родительству и новому уровню ответственности, когда кажется, что ребенок мешает реализации своих желаний.
Кризис семи лет – время, когда наступает усталость или скука и многих женщин раздражает муж. Но и с этим можно справиться.
Семейные кризисы – это не абсолютное зло. Это трудности, с которыми сталкиваются все семейные пары.
Каждый кризис чему-то учит: договариваться, создавать свой стиль жизни, получать удовольствие от родительства, брать ответственность за свое состояние на себя, исцелять психотравмы, отделяться от негативных сценариев и установок. За каждым кризисом стоит возможность перейти на новый уровень отношений и счастья.
Обиды и недоговоренности. Иногда муж раздражает и бесит потому, что в паре накопились обиды и недоговоренности. Тогда важно не копить проблемы и недовольство, а научиться проговаривать их сразу. Это поможет вовремя находить решения, которые устроят обоих.
Нарушение ваших границ. Возможно, раздражение и гнев на мужа обоснованы? Иногда такие эмоции говорят о нарушении границ. Проверьте это.
Не отрегулированы важные сферы семейной жизни. Какие это сферы:
- Финансовые вопросы.
- Интимная жизнь.
- Воспитание детей.
- Образ жизни.
Проверьте, не из-за этих ли тем возникает раздражение. Если да, то понадобится навести порядок в этих вопросах.
Программы из детства. Иногда женщину “догоняют” негативные программы из детства. Она вступает в брак или рожает ребенка, и в ее подсознании всплывает негативный эмоциональный опыт из детства, когда она очень некомфортно чувствовала себя в родительской семье. И этот негатив она переносит на своего мужа.
Такие программы нужно осознать и сделать выбор в пользу желаемой модели семейных отношений. Иногда это сложно сделать самостоятельно. Здесь поможет психолог.
Негативные установки о мужчинах и браке. Они передаются от мамы или бабушки, возникают в течение жизни.
Приведу пример. Если женщина убеждена, что брак мешает самореализации, рано или поздно ее начнет раздражать муж. В нем она будет видеть причину своих неудач или ограниченных возможностей.
Но есть примеры пар, где оба супруга развиваются и реализуются в семье, родительстве и профессии. И их союз помогает обоим достигать успехов в карьере или творчестве.
То есть брак – не помеха самореализации женщины. Вопрос в том, как она чувствует себя, какие убеждения имеет и как выстраиваются отношения в паре.
Зависимость от чужого мнения. Вас все устраивает, но беспокоит мнение окружающих. Замечания о муже от других людей, посторонних и близких, портят настроение? Чужая жизнь иногда кажется привлекательней и лучше?
Чтобы сохранять внутреннюю гармонию, важно не зависеть от чужого мнения и шаблонов из соцсетей. Нужно отделиться от чужого негативного влияния. Когда человек уверен в себе и любит себя, он исходит не из того, как принято, а как хорошо для него.
Стресс, усталость, выгорание. Если вы устаете, находитесь в хроническом стрессе, то неудивительно, что вас постоянно бесит муж. Подумайте, как дать себе отдых и найти баланс между разными сферами жизни.
Тревожность или депрессия. Отмечаете у себя признаки повышенной тревожности или депрессии? Если да, то причина может быть не в муже, а в вашем состоянии. И вам нужна помощь специалиста.
Личный кризис. Это может быть возрастной кризис, недовольство своими достижениями или любое другое недовольство собой. Когда мы не любим себя, мы не любим и партнера. Важно вернуть себе состояние счастья, сделать свою жизнь интересной и наполненной. Тогда и муж перестанет бесить.
Поговорите с мужем
Если вы осознали свои чувства и причины своего раздражения к мужу, то попробуйте тактично поговорить об этом с супругом. Постарайтесь донести до него свои потребности, пожелания.
Как не обидеть мужа и не спровоцировать конфликт? Поможет техника “я-сообщений”. О ней я подробно рассказал в отдельной статье. Ссылку на нее оставлю под этой статьей. Эта универсальная техника пригодится вам не только для общения с мужем.
Что еще. Все ли вас бесит в муже? Или у него есть и хорошие качества, которые вы цените? Вспомните и то, что привлекло вас в муже, почему вы решили выйти за него замуж. Это поможет сфокусироваться на позитивных моментах.
Выслушайте точку зрения мужа. Возможно, вы не сразу придете к общему решению. Постарайтесь сохранять спокойствие.
Вообще в паре важно разговаривать. Это очень сближает супругов.
Совместные цели
Общие интересы, цели и занятия объединяют пару. Подумайте вместе с мужем, что это может быть: путешествия, образование детей, общее дело, хобби.
Поддержание и развитие счастливых отношений тоже может стать совместной целью. Для этого подойдут романтические свидания, отдых, посещение концертов и интересных мероприятий. Время, проведенное только вдвоем сближает пару. И об этом нужно заботиться специально.
Позвольте себе помощь психолога
Перепробовали все, что можно? Не хватает сил или не получается найти общий язык с мужем? Не знаете, что делать?
Вы вовсе не обязаны справляться с трудностями в одиночку. Позвольте себе поддержку и помощь психолога.
Просто подумайте над вопросами:
- Как долго вы находитесь в той ситуации, которая вас не устраивает?
- Готовы ли вы и дальше ничего не менять и просто терпеть?
- Что будет через 1 год или 5 лет, если ничего не предпринимать?
Если вы действительно хотите разобраться в ситуации и в себе, чтобы изменить свою жизнь и стать счастливее, то работа с психологом станет ценной инвестицией в себя.
Как выбрать подходящего психолога? Мой опыт показывает, что у женщин очень развита интуиция. И они хорошо чувствуют, какой специалист может помочь решить их проблему. Поэтому выбирайте того психолога, который вызывает доверие. У вас все получится!
Нашли для себя что-то полезное в статье? Тогда ставьте лайк и подписывайтесь, если вам интересна психология и вы стремитесь сделать свою жизнь лучше.
Расскажите, чем вас бесит муж?) Или что помогло решить проблему. Задавайте вопросы, делитесь своим мнением и историями в комментариях.
Мой телеграм-канал, в котором я пишу про психологию простыми словами.
Статья как говорить я-сообщениями, чтобы не ругаться из-за разногласий, а укреплять отношения в семье.
Статья как женщине выйти из депрессии.
Статья подавленная агрессия и что с ней делать.
Со мной можно связаться по телефону: 8 923 785 13 13 (WhatsApp,Telegram)