Бесит муж: почему и что делать

Замечаете, что вас бесит муж? Вы не одиноки. Многие женщины обращаются с такой проблемой к психологу. Почему это происходит, что делать, как вернуть гармонию и счастье в свою жизнь и отношения? Отвечаю в статье.

Бесит муж: почему и что делать

Исследуйте и примите свои чувства

Что делать, если бесит муж? Первый шаг, который помогает улучшить состояние и изменить ситуацию, – исследовать и принять свои чувства.

Как? Найдите время для уединения. Возьмите листок бумаги, напишите сверху слово “муж” и выпишите ниже все мысли и чувства, которые вам приходят.

После внимательно прочитайте все, что написали. Это поможет вам взглянуть на ситуацию со стороны.

Возможно, что-то вам не понравится. Вы можете испытать стыд, вину, чувство беспомощности или что с вами “что-то не так”.

Постарайтесь принять все свои эмоции без оценивания. Не обвиняйте себя: вы имеете право испытывать любые эмоции. Они не означают, что вы недостаточно хороши. Они лишь показывают, что есть какие-то проблемы, которые надо решить, чтобы вернуть себе состояние гармонии и счастья.

Осознавание и называние своих переживаний само по себе терапевтично. Одно это уже начнет снижать остроту эмоций.

Возможные причины

Второй шаг – осознать причины, из-за которых возникают неприятные эмоции к мужу. Тогда станет понятнее, как изменить ситуацию к лучшему.

Чтобы вам было легче разобраться, перечислю 10 наиболее частых причин, почему бесит муж.

Семейный кризис. Возможно, вы столкнулись с семейным кризисом. Это может быть кризис первого года, когда происходит “притирка” партнеров.

Или время беременности и рождения ребенка, когда женщине требуется больше внимания и поддержки. А еще могут всплыть различные семейно-родовые негативные программы. Либо проявиться неготовность к родительству и новому уровню ответственности, когда кажется, что ребенок мешает реализации своих желаний.

Кризис семи лет – время, когда наступает усталость или скука и многих женщин раздражает муж. Но и с этим можно справиться.

Семейные кризисы – это не абсолютное зло. Это трудности, с которыми сталкиваются все семейные пары.

Каждый кризис чему-то учит: договариваться, создавать свой стиль жизни, получать удовольствие от родительства, брать ответственность за свое состояние на себя, исцелять психотравмы, отделяться от негативных сценариев и установок. За каждым кризисом стоит возможность перейти на новый уровень отношений и счастья.

Обиды и недоговоренности. Иногда муж раздражает и бесит потому, что в паре накопились обиды и недоговоренности. Тогда важно не копить проблемы и недовольство, а научиться проговаривать их сразу. Это поможет вовремя находить решения, которые устроят обоих.

Нарушение ваших границ. Возможно, раздражение и гнев на мужа обоснованы? Иногда такие эмоции говорят о нарушении границ. Проверьте это.

Не отрегулированы важные сферы семейной жизни. Какие это сферы:

  • Финансовые вопросы.
  • Интимная жизнь.
  • Воспитание детей.
  • Образ жизни.

Проверьте, не из-за этих ли тем возникает раздражение. Если да, то понадобится навести порядок в этих вопросах.

Программы из детства. Иногда женщину “догоняют” негативные программы из детства. Она вступает в брак или рожает ребенка, и в ее подсознании всплывает негативный эмоциональный опыт из детства, когда она очень некомфортно чувствовала себя в родительской семье. И этот негатив она переносит на своего мужа.

Такие программы нужно осознать и сделать выбор в пользу желаемой модели семейных отношений. Иногда это сложно сделать самостоятельно. Здесь поможет психолог.

Негативные установки о мужчинах и браке. Они передаются от мамы или бабушки, возникают в течение жизни.

Приведу пример. Если женщина убеждена, что брак мешает самореализации, рано или поздно ее начнет раздражать муж. В нем она будет видеть причину своих неудач или ограниченных возможностей.

Но есть примеры пар, где оба супруга развиваются и реализуются в семье, родительстве и профессии. И их союз помогает обоим достигать успехов в карьере или творчестве.

То есть брак – не помеха самореализации женщины. Вопрос в том, как она чувствует себя, какие убеждения имеет и как выстраиваются отношения в паре.

Зависимость от чужого мнения. Вас все устраивает, но беспокоит мнение окружающих. Замечания о муже от других людей, посторонних и близких, портят настроение? Чужая жизнь иногда кажется привлекательней и лучше?

Чтобы сохранять внутреннюю гармонию, важно не зависеть от чужого мнения и шаблонов из соцсетей. Нужно отделиться от чужого негативного влияния. Когда человек уверен в себе и любит себя, он исходит не из того, как принято, а как хорошо для него.

Стресс, усталость, выгорание. Если вы устаете, находитесь в хроническом стрессе, то неудивительно, что вас постоянно бесит муж. Подумайте, как дать себе отдых и найти баланс между разными сферами жизни.

Тревожность или депрессия. Отмечаете у себя признаки повышенной тревожности или депрессии? Если да, то причина может быть не в муже, а в вашем состоянии. И вам нужна помощь специалиста.

Личный кризис. Это может быть возрастной кризис, недовольство своими достижениями или любое другое недовольство собой. Когда мы не любим себя, мы не любим и партнера. Важно вернуть себе состояние счастья, сделать свою жизнь интересной и наполненной. Тогда и муж перестанет бесить.

Поговорите с мужем

Если вы осознали свои чувства и причины своего раздражения к мужу, то попробуйте тактично поговорить об этом с супругом. Постарайтесь донести до него свои потребности, пожелания.

Как не обидеть мужа и не спровоцировать конфликт? Поможет техника “я-сообщений”. О ней я подробно рассказал в отдельной статье. Ссылку на нее оставлю под этой статьей. Эта универсальная техника пригодится вам не только для общения с мужем.

Что еще. Все ли вас бесит в муже? Или у него есть и хорошие качества, которые вы цените? Вспомните и то, что привлекло вас в муже, почему вы решили выйти за него замуж. Это поможет сфокусироваться на позитивных моментах.

Выслушайте точку зрения мужа. Возможно, вы не сразу придете к общему решению. Постарайтесь сохранять спокойствие.

Вообще в паре важно разговаривать. Это очень сближает супругов.

Совместные цели

Общие интересы, цели и занятия объединяют пару. Подумайте вместе с мужем, что это может быть: путешествия, образование детей, общее дело, хобби.

Поддержание и развитие счастливых отношений тоже может стать совместной целью. Для этого подойдут романтические свидания, отдых, посещение концертов и интересных мероприятий. Время, проведенное только вдвоем сближает пару. И об этом нужно заботиться специально.

Позвольте себе помощь психолога

Перепробовали все, что можно? Не хватает сил или не получается найти общий язык с мужем? Не знаете, что делать?

Вы вовсе не обязаны справляться с трудностями в одиночку. Позвольте себе поддержку и помощь психолога.

Просто подумайте над вопросами:

  • Как долго вы находитесь в той ситуации, которая вас не устраивает?
  • Готовы ли вы и дальше ничего не менять и просто терпеть?
  • Что будет через 1 год или 5 лет, если ничего не предпринимать?

Если вы действительно хотите разобраться в ситуации и в себе, чтобы изменить свою жизнь и стать счастливее, то работа с психологом станет ценной инвестицией в себя.

Как выбрать подходящего психолога? Мой опыт показывает, что у женщин очень развита интуиция. И они хорошо чувствуют, какой специалист может помочь решить их проблему. Поэтому выбирайте того психолога, который вызывает доверие. У вас все получится!

Нашли для себя что-то полезное в статье? Тогда ставьте лайк и подписывайтесь, если вам интересна психология и вы стремитесь сделать свою жизнь лучше.

Расскажите, чем вас бесит муж?) Или что помогло решить проблему. Задавайте вопросы, делитесь своим мнением и историями в комментариях.

Мой телеграм-канал, в котором я пишу про психологию простыми словами.

Статья как говорить я-сообщениями, чтобы не ругаться из-за разногласий, а укреплять отношения в семье.

Статья как женщине выйти из депрессии.

Статья подавленная агрессия и что с ней делать.

Со мной можно связаться по телефону: 8 923 785 13 13 (WhatsApp,Telegram)