Бьет — значит, бьет, а не «любит»: когда пора бежать из отношений

Абьюз не имеет пола, так же как и не имеет одного вероисповедания, социального статуса, национальности, профессии, образования или сексуальной ориентации. Сегодня мы поговорим о домашнем насилии, в котором жертвами становятся женщины.

Автор статьи не будет фокусироваться на жизненных предпосылках и причинах формирования фигур Жертвы и Агрессора. Это можно отдельно, постфактум, разбирать в кабинете психолога. Нам сейчас важно подсветить те, казалось бы, банальные сигналы, которые дают понять, что мы оказались в токсичных отношениях, и показать неотвратимые последствия, которые могут иметь длительное пребывание в них.

Если вы начали читать статью, значит, тема для вас актуальна. Найдите возможность остаться наедине со своими мыслями, чувствами, ощущениями в теле. Просканируйте себя и определите, насколько описанные ниже состояния отзываются вам. Будьте честны с собой.

Ответьте себе честно

Прочитайте следующие утверждения и прислушайтесь к своему внутреннему отклику.

Иногда мне сложно признаться самой себе, что я….

• потеряла право высказывать свое мнение, быть в равном диалоге с партнером;

• потеряла право искренне говорить о своих чувствах, потребностях и интересах;

• вынуждена вступать в сексуальные отношения даже против своего желания;

• ограничена в контактах со своими родными и друзьями;

• должна отчитываться о каждом своем решении, звонке, покупке;

• лишена свободы распоряжаться финансами или зарабатывать.

Меня постоянно преследует…

• чувство беспомощности, как если бы меня лишили воли взрослого человека и я превратилась в куклу в руках другого;

• вина и недовольство собой — возможно, действительно я делаю что-то не так в наших отношениях и не понимаю, как это исправить;

• стыд — непереносимо, чтобы кто-то узнал о моей никчемности и слабости;

• жалость к себе, когда замазываю свои синяки и зализываю раны;

• страх вызвать новую непредсказуемую вспышку агрессии.

Я молчу, потому что…

• не верю, что кто-то мне сможет помочь;

• знаю, что люди осудят меня, обвинят в том, что я сама довела партнера до такого состояния;

• боюсь, что партнер узнает и сделает мне еще больнее;

• верю в то, что обязательно все изменится к лучшему и мы будем счастливы;

• чувствую себя виноватой в том, что недостаточно заботилась, любила, понимала партнера;

• заслуживаю такого уничижительного отношения;

• боюсь остаться одной и ненужной;

• не справлюсь финансово без партнера;

• люблю и жалею («не ведает, что творит!»).

До какого предела вы готовы терпеть?

Если какие-то из этих состояний близки вам, подумайте: до какого предела вы готовы терпеть? Поставьте на одну чашу весов все те причины, по которым именно вы предпочитаете молчать, а на другую возможные реалистичные и неизбежные последствия вашего молчания:

1. проблемы с психическим здоровьем (депрессии, высокая тревожность, расстройства пищевого поведения, химические зависимости, уязвимость);

2. проблемы с физическим здоровьем, зачастую имеющие психосоматическую, то есть вызванную вашим психическим состоянием, причину (обострение хронических болезней, болезни сердца, повышение давления, диабет, головные боли, боли в животе и малом тазу, повышенная утомляемость и другие);

3. физические травмы, приводящие к серьезным увечьям, а иногда и к смертельным исходам;

4. лишение трудоспособности вследствие полученных травм, финансовая недееспособность;

5. социальная изоляция (ограничение контактов, сужение интересов, лишение поддержки, фактическое уничтожение вашей личности как социального объекта и субъекта);

6. воздействие вашей позиции Жертвы на психическое состояние ваших детей (появление у них повышенной тревожности, депрессии, формирование социальной отчужденности, агрессии или, наоборот, выученной беспомощности, трудностей с концентрацией внимания). Абьюзер, чтобы причинить ни с чем не сравнимую боль своей жертве, может начать «бить по детям», ведь так он причиняет боль вам.

Так до какого предела вы готовы терпеть?..

Как поступить, оказавшись в такой ситуации, читайте в нашей статье «Если вы пострадали от домашнего насилия: что нужно знать — 9 полезных выводов»

Главное, что важно помнить

Вы не одна

Каждая третья женщина в мире подвергалась хотя бы раз физическому и/или сексуализированному насилию от партнера за свою жизнь (оценка ВОЗ, 2021). Сколько из них выбирают себя?

Посмотрите интервью с жертвами абьюза, которые нашли в себе силы без «шор» взглянуть на отношения и выйти из них. Все они жалеют, что не сделали этого сразу же, как только интуитивно начали распознавать, что находятся в уродливом, неестественном партнерстве, в котором они не могут развиваться как личность, делиться теплом и заботой, чувствовать себя в безопасности.

Под статьей вы найдете список некоторых организаций, в которые можно обратиться за бесплатной поддержкой. В каждом регионе работают подобные — их контакты есть в интернете.

Бьет — не значит любит. Бьет — значит бьет

Бьют тех, кто безразличен или кого ненавидят, кто не представляет ценности, кто позволяет своим безмолвием чувствовать себя сильным и властным. Насильник бьет, потому что не умеет любить. И не надо испытывать иллюзий по этому поводу.

Такого ли вы себе желали?

Все мы были когда-то детьми, с нашими детскими, возможно, наивными, но такими светлыми надеждами и представлениями, какими мы станем в будущем. Вспомните себя юной девушкой, у которой вся прекрасная жизнь впереди. Посмотрите на себя, настоящую, ее глазами. Что бы она сказала вам сегодняшней?… Будьте честны с собой.

Куда можно обратиться за бесплатной поддержкой

• Проект «ТыНеОдна»: 8 (800) 1016479

• Кризисный центр помощи женщинам и детям: 8 (499) 977-17-05

• Центр экстренной психологической помощи Московского психолого-педагогического университета

• Экстренная медико-психологическая помощь в кризисных ситуациях: +7 (499) 791-20-50

• Психологическая помощь женщинам: +7 (495) 282-84-50

• Центр социально-правовой и психологической поддержки женщин «Надежда»: горячая линия — 8 (499) 492-46-89, 8 (499) 492-26-81, 8 (499) 492-06-48

• Всероссийский телефон доверия для женщин, пострадавших от насилия: 8 (800) 7000-600

• Независимый благотворительный центр помощи пережившим сексуализированное насилие «Сестры»: 8 (499) 901-02-01

• Центр «Насилию.нет»: 8 (495) 916-3000 (Организация имеет статус иностранного агента)

• Московская служба психологической помощи: 051 (бесплатно, круглосуточно)

• Психологическая помощь женщинам: 8 (495) 282-84-50

• «Спасение» — подмосковный стационарный кризисный центр для женщин, пострадавших от насилия и оказавшихся в трудной жизненной ситуации: 8 (095) 572-55-38, 572-55-39

• Православный кризисный центр для беременных и женщин с детьми: 8 (495) 678-75-46

• ИНГО. Кризисный центр для женщин, Санкт-Петербург

• «Марем» — поддержка для женщин в Дагестане

• Чат-бот «Рука помощи» в Телеграме для всех, кто столкнулся с домашним насилием. В боте есть информация о помощи для пострадавших, для акторов насилия и для тех, кто хочет помочь своим близким.