Быть важным для себя
Замечали ли вы, что часто обижаетесь на других за то, что для вас делают меньше, чем вы для них? Или, возможно, ловили себя на неумном желании для близкого сделать вот это, это и еще вот это (гораздо больше, чем для сделали бы для себя самой (самого)?
В некоторых случаях это говорит о том, что вы недостаточно важны для себя или имеет для себя недостаточную ценность.
А что это такое – иметь для себя значение, чувствовать свою ценность? Можно много говорить про заботу, внимание, принятие, но дело в том, что смыслы будут у каждого свои. Если хотите нащупать собственные, предлагаю следующее упражнение.
✨ Упражнение
- Вспомните любимого и близкого человека вашего пола (например, дочь, подругу).
- Составьте список, отвечая на вопрос: что для вас значит «любить и уважать» этого человека? Например:
- Быть внимательной к её просьбам;
- Заботиться о её здоровье;
- Честно говорить с ней, даже если это непросто;
- Хвалить её по делу и просто так;
- Дарить ей приятные подарки.
- Теперь «разверните» этот список на себя. Что значит любить и уважать себя?
- Быть внимательной к своим желаниям;
- Заботиться о своём теле и здоровье;
- Быть честной с собой, даже в неприятных вещах;
- Хвалить себя и за успехи, и просто так;
- Радовать себя подарками и маленькими удовольствиями.
Часто именно в этом списке мы впервые замечаем, что многое делаем для других, но никогда не позволяем себе.
Например, одна девушка обожала дарить сестрам обувь и одежду, при этом сама годами не покупала себе обновки, ходила в старой одежде, не осознавая, что тоже хочет красоты и новизны. Другая оплачивала маме поездки на море, хотя сама не могла себе позволить отпуск долгое время, потому что «надо для мамы».
Когда мы начинаем замечать такие перекосы, становится ясно: часть нашей ценности мы отдаём вовне. А значит, настало время вернуть её себе.
🌿 Составьте большой список того, что для вас значит «любить близкого человека». Потом перепишите его на себя. Это и будет ваш собственная «коробочка с ресурсами», карта того, как чувствовать и проживать свою самоценность каждый день.
И да, позвольте себе больше, чем раньше. Ведь если вы умеете давать любовь и внимание другим, значит, умеете и себе. Просто пора разрешить это.