10 стыдных вопросов про бег: отвечает врач спортивной медицины Юрий Сдобников
Мы собрали то, о чём вы так хотели узнать, но стеснялись спросить. В этой серии статей известные...
Спорт
Жим гантелей сидя: тренер рассказал, почему его стоит включить в свои тренировки
Это упражнение используется не только для наращивания силы и мышечной массы, но и в программах...
ЛФК для здоровых суставов: комплекс упражнений с гимнастической палкой
Реабилитолог поделился своей тренировочной программой для проработки всего тела. Матвей Одинцев реабилитолог, тренер «Здоровые суставы...
Как начать заниматься сёрфингом: объясняет чемпионка России по лонгборду
Куда ехать, что брать с собой и как скоро получится поймать первую волну. Мы поговорили...
Сведение рук в кроссовере: тренер назвал типичные ошибки в выполнении
Разбираемся с техникой и выясняем, как делать это упражнение для разных спортивных целей. Тренажёр кроссовер...
Прокачка и растяжка грудных мышц. Учимся выполнять разведение гантелей лёжа на скамье
Вместе с тренером подробно рассматриваем упражнение, любимое многими спортсменами. Дмитрий Гончаров фитнес-тренер DDX Fitness «Разведение...
Что такое Indoor триатлон? Разбираемся в новом формате привычных соревнований
Все три знакомых этапа можно пройти, не выходя на улицу. Indoor триатлон – это современный...
Упражнение месяца: кошка-корова для облегчения боли в спине
Ну очень простое движение. Что такое кошка-корова Кошка-корова — это упражнение, во время которого человек...
Проверка лайфхака: расслабится ли шея, если прижать язык к нёбу во время жима или приседа
Проверяем популярные советы из интернета на себе, чтобы вам не пришлось. Во время скручиваний на...
Для прокачки силы и выносливости: как правильно выполнять жим гири стоя?
Разбираемся в нюансах упражнения вместе с тренером. Юрий Аверьянов фитнес-тренер сети DDX Fitness «В России...