Что такое изолирующие упражнения и чем они отличаются от базовых? Разбор тренера
Выяснили, для каких целей они используются и когда их стоит включить в тренировку. Упражнения можно...
Спорт
4 жёстких упражнения на пресс с набивным мячом
Тренировка для полной проработки корпуса. Упражнения на пресс редко выполняются с отягощением, если не считать...
Какие упражнения помогут справиться с запором
Доказанный эффект только у лёгкой и приятной активности. Что считается запором В интернете можно прочитать,...
Топ-5 упражнений из балета для стройной и подтянутой фигуры. Видеотренировка
Составили несколько полезных связок, которые можно выполнять и дома, и в зале. Акулина Бахтурина старший...
Зачем спортсмены встают на степ-платформу при приседаниях? Объясняет тренер
Делимся тонкостями тренировок с этим инвентарём и делаем видеоразбор популярных вариаций упражнения. У приседаний есть...
3 простых упражнения для здоровья спины, которые можно сделать за 8 минут
Комплекс подойдёт для людей с любым уровнем подготовки. Здоровье спины во многом зависит от силы...
Что такое техника Анубиса и помогает ли она накачать ягодицы
Этот подход стал популярен в соцсетях. Но волшебства ждать не стоит. В соцсетях вирусится новый...
Почему нельзя копировать программы звёзд спорта и фитнес-блогеров: реальные кейсы тренера
Рассказываем, чем это может обернуться для организма, и делимся личным опытом. Акулина Бахтурина старший тренер...
5 крутых движений без снарядов для нагрузки на всё тело
Такого вы ещё не пробовали. Можно здорово нагрузить бёдра и корпус без гантелей и резинок....
Дело не только в технике: почему при становой тяге может болеть поясница?
Вместе с врачом и тренером разбираемся в причинах возникновения боли и рассказываем, как её предотвратить....