Многие из нас хотя бы раз ставили перед собой цель «похудеть». Иногда – к лету, иногда – после праздников, иногда – просто потому, что вдруг стало невыносимо смотреть на себя в зеркало. Но если остановиться и задать себе вопрос: «а что я на самом деле хочу, когда говорю, что хочу похудеть?», ответ может оказаться совсем не про вес.
Очень часто за желанием похудеть скрываются совсем другие, неосознанные потребности.
Например, потребность в любви и принятии. В фантазии: «если я похудею, то меня полюбят». Или: «меня начнут уважать». Тогда похудение становится не целью, а способом заслужить признание. И даже если похудеть удается, удовлетворение так и не наступает, почувствовать любовь и уважение так и не удалось – потому что причина не в теле.
Иногда за стремлением похудеть стоит потребность в контроле. Жизнь может казаться слишком хаотичной, тревожной, и тогда еда и тело становятся единственной сферой, где можно навести порядок. Диеты, калории, весы, правила – все это дает иллюзию стабильности. Но, по сути, это попытка справиться с глубокой тревогой, которая телесной трансформацией не унимается.
Есть и те, кто хочет похудеть, чтобы чувствовать себя достаточно хорошими. Чтобы быть не хуже других. Быть «такими, как надо». Это история про внутреннего критика, про перфекционизм, про ощущение, что в текущем теле «стыдно» и «неполноценно». И тогда похудение – это не выбор, а способ избежать стыда и самообвинений.
Но беда в том, что, даже достигнув «идеального» веса, человек часто не чувствует удовлетворения. Потому что все это время он шел не к себе, а от себя. От своего чувства неполноценности, от боли, от одиночества, от стыда.
Поэтому полезно остановиться и честно спросить себя:
Что я на самом деле хочу изменить, когда мечтаю похудеть?
Чего мне не хватает – в отношениях, в себе, в жизни?
Как еще, помимо похудения, я могу об этом позаботиться?
Возможно, настоящая потребность – в тепле, принятии, одобрении, устойчивости, любви. И путь к ним – не через вес, а через внутреннюю работу, психотерапию, пересборку своих ценностей и опор.
Тело не обязано становиться идеальным, чтобы вы почувствовали себя достойным.
Иногда путь к себе начинается не с того, чтобы «меняться», а с того, чтобы начать слушать, что внутри болит, и что за этим стоит.
Если вы чувствуете, что за вашим отношением к телу или еде стоит что-то большее – напишите мне я расскажу подробнее о форматах работы.
Больше о психологии я пишу в телеграм-канале Примите себя медленно
