Вы когда-нибудь замечали, что иногда мы сами для себя хуже любых критиков? Не можем сказать «нет», забываем о своих желаниях, терпим токсичные отношения и постоянно чувствуем вину за то, что хотим чего-то для себя.
А потом удивляемся, почему жизнь кажется такой тяжелой. Всё это может быть связано с тем, что мы просто не умеем любить себя. Но что это вообще значит — любить себя? И как отличить это от эгоизма или самовлюбленности? Давайте разберёмся вместе.
Что такое любовь к себе?
Любовь к себе — это не про эгоизм или самовлюблённость. Это про здоровое отношение к себе. Вот что это включает:
Забота о здоровье. Например, вы понимаете, что после работы чувствуете себя выжатыми. Вместо того чтобы заставлять себя идти в спортзал, вы выбираете прогулку в парке или лёгкую растяжку дома. Это и есть забота о себе.
Понимание своих целей и желаний. Вы мечтаете сменить работу, но боитесь, что не справитесь. Любовь к себе — признавать свои страхи, но всё равно делать шаг вперёд, потому что знаете, что это важно.
Уважение к своим чувствам. Например, вам не хочется идти на вечеринку, потому что вы устали. Вместо того чтобы терпеть и страдать, вы говорите: «Спасибо, но я сегодня останусь дома».
Умение быть самостоятельным. Важно выстраивать свою жизнь так, чтобы самим дать себе всё необходимое. Отношения, помощь других — это важно, но они должны быть дополнением, а не заменой.
Выбор правильных отношений. Вы общаетесь с людьми, которые вас поддерживают, а не унижают. Если кто-то постоянно критикует вас, вы понимаете, что это не ваша вина, и уходите из таких отношений.
Позитивный внутренний диалог. Вместо того чтобы ругать себя за ошибку, вы говорите: «Я учусь на своих ошибках, и это нормально».
Почему важно не путать любовь к себе с другими понятиями?
Любовь к себе — важная и нужная вещь, но иногда её путают с другими понятиями: например, с эгоизмом и нарциссизмом. Но это совсем не одно и то же.
Нарциссизм:
Ваш знакомый постоянно рассказывает, какой он классный, и ждёт, что все будут им восхищаться. Это не любовь к себе, а самовлюблённость. Любовь — это умение позаботиться о себе и уважать свои чувства, не забывая при этом о чувствах других.
Эгоизм:
Вы знаете человека, который всегда ставит свои интересы выше других. Например, берёт последний кусок пиццы, даже если знает, что вы голодны. Это эгоизм, а не забота о себе. Любовь к себе — про здоровое уважение к своим нуждам, которое не исключает заботу о других. Вам по силам заботиться о себе и не забывать о близких.
Самодовольство:
Вы наверняка встречали людей, которые считают себя идеальными и не хотят меняться. Любовь к себе — это про принятие своих недостатков и желание расти.
Забота о внешности:
Забота о внешнем виде может быть частью любви к себе, но это не исчерпывающее определение. Настоящая любовь к себе охватывает и внутренние аспекты, такие как эмоциональное и психическое здоровье.
Любовь к себе — это не про идеальность. Это про то, чтобы быть добрыми к себе, заботиться о своих потребностях и уважать свои чувства. Если вы чувствуете, что не можете справиться с этим сами, не бойтесь обратиться за помощью.