Как распознать психологическое и физическое насилие в отношениях с недавних пор знает каждый, но цифровой абьюз пока остается для многих загадкой, хотя встречается еще чаще. Самое время узнать, как социальные сети и технический прогресс стали инструментом контроля и убийцами настоящих чувств 👇
Шедеврум | theGirl
Всем уже прекрасно известно, что такое классическая форма абьюза, психологическое и физическое насилие, хотя мир стал бы куда лучше, если бы никому не пришлось сталкиваться с подобным.
Сейчас, когда социальные сети занимают центральное положение в нашей жизни, на импровизированной арене появился новый враг, и имя ему… цифровой абьюз. Такая форма насилия в адрес другого человека может существовать как в отношениях, так и при их полном отсутствии, и это делает его еще опаснее.
Чтобы ты была как следует осведомлена и точно не попалась на удочку тирана, который маскирует очередную форму контроля под маской заботы, я обратилась к психологу. Так что в этой статье мы обсудим, что такое цифровой абьюз, по каким признакам можно понять, что он, к сожалению, есть в твоих отношениях, и что делать, чтобы обезопасить себя.
Юлия Казанцева
психолог, когнитивный терапевт
Ссылка на сайт эксперта
Что такое цифровой абьюз?
Цифровым абьюзом принято считать манипуляции, запугивания и попытки контроля одним человеком другого человека с помощью гаджетов и социальных сетей. Очень часто такая форма насилия сопровождается другими его видами, что делает ее в разы опаснее для психики человека.
Столкнуться с чем-то подобным можно не только в отношениях, но и на работе, в школе или университете. Более того, человек, который выбирает жертву, может быть вообще никак не с ней не связан, а просто получать удовольствие от преследования и постоянного запугивания.
Такой вид абьюза часто принимает разные формы. Если речь идет о подростках, то на арену выходит кибербуллинг (он же — травля в Сети). Если говорить о людях постарше, то тут в дело вступает слатшейминг, когда девушку могут обвинять за публикацию слишком откровенных фотографий и писать ей ненавистнические комментарии. Клевета, угрозы, взломы аккаунтов с целью выудить оттуда кадры интимного характера для шантажа… Все это напрямую связано с цифровым абьюзом, поэтому с ним сталкивался огромный процент людей.
Шедеврум | theGirl
Виды цифрового абьюза
Как ты понимаешь, видов такой формы насилия в адрес другого человека крайне много, потому перечислить их все практически невозможно. А с появлением искусственного интеллекта все стало только хуже, ведь теперь почти у каждого есть возможность сгенерировать фейковую фотографию, чтобы подорвать репутацию другого человека.
Апскертинг (Upskirting)
Это косвенно связано с технологиями и социальными сетями, однако все равно относится к цифровому абьюзу. Так называют действия, когда один человек без согласия другого снимает интимные части его тела. Позже, с помощью полученных материалов, если человек был из круга знакомых, нарушитель обычно начинает шантаж с целью выманивания денег или получения других благ от жертвы.
Доксинг (Doxing)
Это термин связан с публикацией в сети незаконно полученной конфиденциальной личной информации о человеке: полного домашнего адреса, адреса электронной почты, номера телефона и даже документов. Все это делается для того, чтобы запугать жертву или вынудить ее расплатиться, чтобы избавиться от подобного преследования. Очень часто доксинг включает в себя и угрозы расправы.
Шедеврум | theGirl
Киберсталкинг (Cyberstalking)
Продолжительное онлайн-преследование и оскорбительное поведение по отношению к человеку, которое проявляется исключительно в Сети, называют киберсталкингом. Обычно люди, которые занимаются этим, навязчиво присылают жертве сообщения, фото и видео, цель которых запугать ее и вывести из состояния душевного равновесия.
Бывает, что киберсталкер выходит за пределы социальных сетей и преследует жертву в реальной жизни. К примеру, караулит около дома после того, как узнал полный адрес с помощью социальных сетей и геотегов.
Кибербуллинг (Cyberbullying)
Кибербуллинг не заходит так далеко, как киберсталкинг, но тоже по-своему опасен, особенно если его жертвой становится подросток с не до конца сформировавшейся психикой. Обычно нападки на жертву начинаются в социальных сетях. Это могут быть оскорбительные сообщения или угрозы как в личной переписке, так и в комментариях к какой-то публикации.
Шедеврум | theGirl
Порноместь (Revenge porn)
Если говорить про отношения, то эта форма цифрового абьюза во время взаимодействия с нестабильным партнером фигурирует достаточно часто. После расставания или во время ссоры человек может опубликовать в социальных сетях или отправить ближайшему окружению жертвы фото или видео интимного характера. При этом все, что массово начинает рассылаться другим, очень часто оказывается дипфейком, который сгенерирован с помощью ИИ.
Сексторшен (Sextortion)
Так принято называть шантаж с помощью пикантных фото и видео, которые человек угрожает разместить или разослать в социальных сетях, если жертва не согласится на его условия. Помимо этого, в подобной ситуации шантажист может отправлять свои обнаженные снимки и писать сообщения с откровенным подтекстом или оскорблениями, чтобы еще больше дестабилизировать ситуацию.
Шедеврум | theGirl
Признаки цифрового абьюза в отношениях
1. Партнер требует, чтобы ты всегда была на связи
То, что зачастую считывается как забота, на деле оказывается замаскированным насилием. Если твой партнер постоянно посылает множество сообщений, когда ты занята чем-то важным или просто легла спать, а после начинает злиться на то, что ты не ответила, это тревожный звоночек.
Когда человек на регулярной основе требует, чтобы ты была на связи круглосуточно, а сталкиваясь с ситуацией, в которой это не происходит, начинает бросаться оскорблениями или угрожать, — это гарантированный цифровой абьюз.
2. Партнер не скупится на грубые сообщения
К слову, угрозы в отношениях, где есть цифровой абьюз, можно получать не только за формальные «прегрешения» по мнению партнера, но и просто так. Если любая твоя ошибка приводит к тому, что человек посылает оскорбительные сообщения с угрозами, это серьезный повод задуматься.
Шедеврум | theGirl
3. Партнер настаивает на скачивании приложения, чтобы отслеживать твое местоположение
Контроль, контроль и еще раз контроль. Благодаря появлению различных трекеров и приложений для отслеживания жизнь многих абьюзеров стала в разы проще. Если твой партнер требует, чтобы ты установила на телефон что-то подобное, и утверждает, что это для твоей же безопасности, лучше в это не верить.
4. Партнер может запрещать общаться с кем-то в социальных сетях
Ограничение круга общения в реальной жизни уже давно стало признаком абьюзивных отношений, но и в Сети может происходить то же самое. К примеру, партнеру не нравится, что на тебя подписан тот самый одногруппник или раздражает то, что ты отвечаешь незнакомым людям на комментарии.
После этого он начинает диктовать тебе, с кем можно, а с кем нельзя общаться, и проблема в том, что второй список оказывается куда больше, чем первый. Так абьюзеру удается контролировать не только тебя, но и твое окружение, чтобы в случае кризисной ситуации ты не смогла обратиться за помощью.
Шедеврум | theGirl
5. Партнер заводит фейковые аккаунты для слежки
Для того чтобы не привлекать к себе лишнее внимание с твоей стороны, партнер может завести фейковый аккаунт, чтобы смотреть, что, когда и как ты делаешь. Согласись, что это уже выглядит нездорово и даже не нуждается в дополнительных объяснениях.
6. Партнер выставляет посты, которые оскорбляют тебя напрямую или косвенно
Наиболее опасный вариант — публикация чего-то без твоего ведома и от твоего имени, причем обычно опубликованными оказываются какие-то нежелательные для тебя вещи. Помимо этого, партнер может отзываться о тебе негативно на своей личной страничке или в комментариях под постами общих знакомых.
Шедеврум | theGirl
7. Партнер требует от тебя все пароли: как от телефона, так и от соцсетей
Обычно просьбы (точнее, приказы) отдать все пароли сопровождаются словами о доверии и манипуляциями. Мол, если ты не даешь мне рыться в твоем телефоне на постоянной основе, то мы просто расстанемся.
Однако если ты пойдешь на поводу у такого партнера, то вскоре тот сотрет твои личные границы, потому что будет регулярно просматривать историю звонков, читать переписки и даже сможет лишить тебя денег, если ему удастся узнать пароль от приложения банка.
8. Партнер вынуждает тебя делать откровенные фото и шантажирует ими
Выше я уже писала о том, что попытки принудить другого человека отправлять пикантные фото или видео — это абьюз. Если партнер постоянно говорит о том, что хочет получить от тебя нечто подобное, то стоит задуматься. Если, конечно, для тебя самой это не входит в пределы нормы.
Шедеврум | theGirl
Что делать, чтобы обезопасить себя от цифрового абьюза в отношениях?
Попытайся обсудить с партнером личные границы
Если случай не очень запущенный, то такой подход может помочь. Объясни, что тебе неприятно подобное вмешательство в свою личную жизнь, а твой телефон — это твоя безопасная зона. Если тебе не хочется отправлять фото интимного характера, не бойся это озвучить.
Партнер, который по-настоящему дорожит отношениями с тобой, не будет настаивать и войдет в положение. Если же этого не произойдет, то стоит еще раз обдумать, готова ли ты мириться с таким контролем и стоит ли роман того, чтобы осознанно лишать себя свободы выбора.
Не давай свои пароли, а если дала, то смени их
Помни, ты не обязана подчиняться партнеру во всем. И если когда-то вы обменялись паролями от телефонов, а теперь такая открытость доставляет дискомфорт, ты всегда можешь защитить свой гаджет тщательнее. В этом вопросе также может помочь двухфакторная аутентификация.
Шедеврум | theGirl
Не бойся делиться с близкими
Если какая-то ситуация начинает тебя напрягать, то это прекрасный повод поговорить с родственниками или друзьями. Не пытайся справиться со всем в одиночку, все-таки одна голова хорошо, а две — лучше.
Сохраняй доказательства цифрового насилия
Будь то ситуация с незнакомцами в Сети или то, что происходит с тобой в отношениях, в любом случае ты должна заручиться чем-то, что подкрепит твои слова. Порой цифровой абьюз может зайти так далеко, что перерастает в физическое насилие. И тогда скрины сомнительных переписок или записи разговоров с угрозами по телефону помогут тебе защитить себя и отстоять личные границы.