Детско-родительские отношения — поле для ресурсного взаимодействия. Но когда всё идет не по плану, под рукой хочется иметь действенные инструменты. Собрала коллекцию мини-советов, используемых мною, как многодетной мамой и рекомендуемые родителям, обращающимся за помощью в решении ежедневных проблем. Делюсь с Вами, дорогие читатели статьи:
7 мини-советов по детско-родительским отношениям с детьми младшего возраста:
* «Как остановить истерику за 2 минуты»
Инструмент: Метод «Назови-прими-предложи».
— «Я вижу, ты злишься, что мы не купим конфеты (назвала). Да, это обидно (приняла). Давай вместе придумаем, чем заменить? (предложила)»
*«Ребёнок не слушается? Дай ему власть»
Инструмент: Выбор без выбора.
— «Ты наденешь кепку с мишкой или с зайчиком?» (вместо «Надень кепку!»: давая условный выбор, решаем задачу без тирании)
* «Как избежать утренних драм»
Инструмент: Ритуал-игра.
— «Кто быстрее соберётся: ты или мама?» + таймер на 10 минут
* «Лайфхак для укладывания спать»
Инструмент: «Таймер объятий».
— «Давай я обниму тебя ровно 3 минуты, а потом ты засыпаешь» (ставишь таймер — это обязательно: не мама решает, когда ритуал окончен, а таймер)
*«Ребёнок не хочет убирать игрушки?»
Инструмент: «Волшебный мешок/ящик/короб».
— «Кто быстрее соберёт и грушки — тот решает, какую сказку будем читать!»
* «Как правильно хвалить»
Инструмент: Описание усилий.
— «Ты сам завязал шнурки! Вижу, как старался» (вместо условного «Молодец!»)
*«Если ребёнок боится темноты»
Инструмент: «Охотник за страхами».
— «Давай проверим под кроватью фонариком — может, там прячется храбрый львёнок?»
8 мини-советов для родителей подростков — в такой важный и сложный возраст:
* «Как говорить, чтобы подросток слушал»
Инструмент: Безоценочные «Я-сообщения».
— «Я волнуюсь, когда ты не берёшь трубку» (вместо «Ты безответственный!»)
*«Как установить границы без ссор»
Инструмент: Правило «3 варианта».
— «Ты можешь: 1) Убрать телефон за час до сна, 2) Читать книгу вместо соцсетей, 3) Обсудить свой вариант»
*«Подросток ничего не рассказывает?»
Инструмент: «Разговор бок о бок».
— Говорите не лицом к лицу, а вместе за чаем/в машине — так меньше давления
* «Как реагировать на „Отстань!“»
Инструмент: «Таймер-пауза».
— «Хорошо, я отойду, а через 10 минут вернусь — и мы попробуем продолжить».
*«Подросток целыми днями в телефоне»
Инструмент: «Цифровой детокс».
— «Давай сегодня с 18:00 до 20:00 у нас всех — время без гаджетов. Что хочешь делать вместо этого?»
* «Если подросток не хочет помогать»
Инструмент: «Выбор ответственности».
— «Ты моешь посуду или сходишь на ПВЗ?» (вместо «Помой немедленно!»)
*«Как поддержать при первой влюблённости»
Инструмент: Вопросы вместо нравоучений.
— «Что тебе в нём/ней нравится?», «Как ты себя чувствуешь?»
* «Подросток хочет тату/пирсинг»
Инструмент: «Правило 6 месяцев».
— «Давай подождём полгода. Если желание не пройдёт — обсудим с мастером».
А здесь инструменты, которые можно использовать всей семье для "здесь и сейчас" с детьми разного возраста:
*Техника "Сэндвич" (три слоя: +/-/+) для скрытой критики.
Инструмент:
1. Плюс: "Я ценю, что ты сам сделал уроки"
2. Минус: "Но тройка по математике — давай разберём ошибки"
3. Плюс: "У тебя получится. Хочешь, я помогу"
*Метод "Фиолетовый час" для контакта.
Инструмент:
— Каждый день с 19:00 до 20:00:
✓ Без нотаций
✓ Без гаджетов
✓ Можно говорить о чём угодно.
*Техника "Колесо жизни" для мотивации
Инструмент:
— Нарисуй круг, раздели на сектора:
✓ Учёба
✓ Друзья
✓ Семья
✓ Хобби
— Предложите оценить по 10-балльной шкале. Затем подумать вместе: там, где "пробелы", что можно и хочешь сделать.
*Метод "Слепой выбор" для обязанностей
Инструмент:
— Напишите дела на бумажках, пусть вытягивает:
"Сегодня тебе — вынос мусора, мне — посуда".
Если советы уже не действуют, советую обратиться к специалисту для решения сложностей.
Катя Раецкая. Психолог, эксперт детско-родительских отношений.
ТГ канал: Мамы без Драмы